Cătina – superfruct pentru imunitate: studiem beneficiile și contraindicațiile

Cătina – superfruct pentru imunitate: studiem beneficiile și contraindicațiile

Cătina este cunoscută de mult timp pentru proprietățile sale terapeutice și este considerată una dintre cele mai utile surse naturale de vitamine și microelemente. Acest fruct conține acizi grași omega-7, vitaminele C și E, carotenoide și minerale, care susțin activ sănătatea în sezonul rece.

Principalele beneficii ale cătinei pentru organism

Cătina are numeroase proprietăți benefice, care o fac un produs valoros pentru menținerea sănătății:

• Consolidarea imunității – conținutul ridicat de vitamina C (400 mg la 100 g de produs, cu o normă zilnică de 60–100 mg) și fitoncidele ajută organismul să lupte împotriva infecțiilor și reduce durata bolilor respiratorii
• Susținerea sistemului cardiovascular – acizii grași omega-3, 6, 9 din compoziție ajută la menținerea funcției inimii, reduc nivelul colesterolului și normalizează tensiunea arterială
• Acțiune antiinflamatoare – antioxidanții din compoziție au proprietăți antiinflamatoare și reduc riscul de formare a tumorilor
• Vindecarea rănilor și regenerarea – vitaminele E și A stimulează regenerarea țesuturilor și îmbunătățesc metabolismul
• Îmbunătățirea sănătății pielii, părului și unghiilor – steroizii și substanțele fenolice din compoziție îmbunătățesc starea pielii
• Efet antiîmbătrânire – substanțele din cătină pot încetini procesul de îmbătrânire, neutralizând radicalii liberi

Contraindicații și restricții

În ciuda numeroaselor proprietăți benefice, cătina are contraindicații serioase. În cantități mici, fructul este considerat destul de sigur, dar necesită precauție în anumite condiții:

Boli ale sistemului digestiv: Cătina este contraindicată în caz de ulcer gastric și duodenal, colecistită acută, pancreatită și gastrită cu aciditate crescută. Acizii din compoziția fructelor cresc semnificativ secreția de suc gastric, ceea ce poate provoca o exacerbare. Este important de menționat că uleiul de cătină, dimpotrivă, este benefic în cazul bolii ulcerative.

Tulburări de coagulare a sângelui: Cătina are un efect anticoagulant asupra sângelui și este contraindicată în cazul administrării anticoagulantelor. Fructul poate crește riscul de sângerare, de aceea trebuie evitat de pacienții cu sângerări, înainte de intervenții chirurgicale și în cazul rănilor profunde.

Alte contraindicații: Litiaza renală, inflamații acute ale ficatului și vezicii urinare, diabet zaharat (fructul poate reduce glicemia), tendința la diaree și reacții alergice.

Recomandări pentru utilizare

Norma optimă de consum a cătinei este de maximum 50 de grame de fructe pe dată, în absența contraindicațiilor. Copiilor de la un an li se poate oferi puțin suc de cătină diluat, dar în cazul tendinței la alergii, până la 3 ani este mai bine să se evite introducerea acestui produs.

Experții recomandă consumul de cătină sub formă de fructe, ulei sau băutură pentru susținerea sănătății în sezonul rece. Totuși, înainte de a începe administrarea regulată a oricăror suplimente cu extract de cătină, este esențial să consultați un medic, mai ales în cazul bolilor cronice și al administrării de medicamente.