Test pentru evaluarea duratei estimate de viață. Accesați gratuit online fără înregistrare

64

Podea

Bărbat Femeie

63

Vârstă

Mai tânăr de 40 de ani 40–65 de ani Peste 65 de ani

62

Lățimea taliei dumneavoastră (măsurătoarea trebuie efectuată la nivelul buricului)

Sunt femeie, talia mea este mai mică de 88 cm. Sunt femeie, talia 88 cm și mai mult. Sunt bărbat, talia mai mică de 102 cm. Sunt bărbat, talie de 102 cm sau mai mult.

61

Indicele de masă corporală (IMC)

IMC mai mic de 18,5 IMC 18,5–24,9 IMC 25,0–29,9 IMC 30 și mai mult

60

Câte ore în medie petreceți stând la birou?

Mai puțin de 3 ore pe zi 3–6 ore pe zi Peste 6 ore pe zi

59

Cât timp dormiți noaptea, în medie?

Mai puțin de 4 ore 5–7 ore 7–8,5 ore Peste 8,5 ore Nu știu

58

Faceți exerciții fizice timp de cel puțin 30 de minute, 5 zile pe săptămână, în medie sau într-un regim intens?

Da Nu

57

Îți periezi dinții de două ori pe zi sau mai mult?

Da Nu

56

Cât de des folosiți ața dentară?

De două ori pe zi O dată pe zi Mai rar de o dată pe zi

55

Cât de des te ocupi de practici contemplative (yoga, meditație, tai chi, mindfulness și altele)?

5 ori pe săptămână și mai des 1–4 ori pe săptămână Nu mă ocup.

54

Cât alcool consumați pe săptămână?

Nu consum. 1–2 porții pe săptămână 3–7 porții pe săptămână Peste 7 porții pe săptămână

53

Cât credeți că aveți nevoie de ore de somn pentru a fi activi pe parcursul zilei?

Mai puțin de 4 ore 5–6 ore 7–8,5 ore Peste 8,5 ore Nu știu

52

Ați fumat mai mult de 100 de țigări în întreaga viață?

Da Nu Nu sunt sigur(ă)

51

Îți evaluezi sănătatea mai bine decât sănătatea altor persoane de aceeași vârstă?

Da Nu

50

Aplicați cremă solară, evitați soarele și aveți deficit de vitamina D?

Da Nu

49

Ați fost diagnosticat cu diabet sau prediabet?

Da Nu Nu știu

48

Ați fost diagnosticat cu depresie?

Da Nu Nu știu

47

Ați fost diagnosticat cu boala Alzheimer?

Da Nu Nu știu

46

Ați avut oncologie (orice tip)?

Da Nu Nu știu

45

Ați fost diagnosticat cu scleroză multiplă?

Da Nu Nu știu

44

Ați fost diagnosticat cu gingivită?

Da Nu Nu știu

43

Ați fost diagnosticat cu hipertensiune arterială?

Da Nu Nu știu

42

Ați fost diagnosticat cu boli de inimă?

Da Nu Nu știu

41

Ați avut rezultate nesatisfăcătoare la citologia vaginului și a colului uterin?

Da Nu Nu știu

40

Ați avut un accident vascular cerebral?

Da Nu Nu știu

39

Aveți tulburări afective sezoniere sau depresie de iarnă?

Da Nu Nu știu

38

Care este pulsul dumneavoastră în repaus?

Sub 60 de bătăi pe minut 60–69 bătăi pe minut 70–79 bătăi pe minut 80 de bătăi pe minut și mai mult Nu știu

37

Cel mai frecvent nivel al glucozei pe nemâncate se situează între 3,8 și 4,7 mmol/l?

Da Nu Nu știu

36

Te îmbolnăvești frecvent sau ai infecții de tip herpes, infecții respiratorii, bronșită, sinuzită?

Da Nu

35

Aveți unghii subțiri și fragile?

Da Nu

34

Aveți puncte albe pe unghii?

Da Nu

33

Aveți probleme cu pielea, cum ar fi eczema, erupții cutanate, acnee?

Da Nu

32

Ați avut vreodată pierderi de păr?

Da Nu

31

Ați experimentat în ultimele 12 luni evenimente de viață majore (moartea celor dragi, divorț, pierderea locului de muncă, mutare etc.)?

Da Nu

30

Simțiți că adesea treceți de la o sarcină la alta și experimentați stres din cauza lipsei de timp?

Da Nu

29

Evaluați dacă considerați că viața dumneavoastră este plină de stres?

Da Nu

28

Cum evaluați capacitatea dumneavoastră de a face față stresului în ultimele două săptămâni?

Slabă Medie Excelentă

27

Consumați alimente cu făină de grâu sau zahăr de mai mult de două ori pe săptămână?

Da Nu

26

Consumați cel puțin 7 porții de legume și fructe pe zi (1 porție = 100 grame)?

Da Nu

25

Consumați cel puțin o porție de legume pe zi (100 g)?

Da Nu

24

Consumați alimente ambalate sau preparate industrial, fast-food, alimente cu grăsimi trans (gogoși, biscuiți, crackers) o dată pe săptămână sau mai des?

Da Nu

23

Ați avut cazuri de boala Alzheimer în rândul rudelor apropiate?

Da Nu

22

Ați avut rude apropiate cu boli de inimă?

Da Nu

21

A avut cineva dintre rudele dumneavoastră apropiate accidente vasculare cerebrale?

Da Nu

20

A avut cineva dintre rudele dumneavoastră apropiate cazuri de diabet zaharat?

Da Nu

19

A avut cineva dintre rudele dumneavoastră apropiate cazuri de osteoporoză?

Da Nu

18

Au avut rudele dumneavoastră apropiate cazuri de boli oncologice?

Da Nu

17

Sunteți căsătorit/ă sau într-o relație cu o persoană cu care sunteți dispus/ă să împărtășiți experiențele dumneavoastră?

Da Nu

16

Simțiți izolarea și singurătatea?

Da Nu

15

Simțiți entuziasm și inspirație din ceea ce faceți în viață?

Da Nu

14

Există în viața ta cineva care se îngrijorează de tine și te iubește fără un motiv anume?

Da Nu

13

Simțiți că aveți importanță ca individ și că puteți influența viețile altor oameni?

Da Nu

12

Vă simțiți obosit regulat?

Da Nu

11

Simțiți oboseală după exerciții fizice?

Da Nu

10

Sunteți sensibil la fum, parfumuri, produse de curățenie și alte substanțe chimice?

Da Nu

9

Aveți dureri musculare sau articulare?

Da Nu

8

Fumați acum sau sunteți fumător pasiv?

Da Nu

7

Sunteți expus la metale grele, toxine, poluanți sau substanțe chimice acasă sau la locul de muncă?

Da Nu

6

Luați în mod regulat medicamente prescrise sau psihoactive?

Da Nu

5

Îți este greu să găsești cuvântul sau expresia potrivită o dată sau mai multe ori pe săptămână?

Da Nu

4

Simțiți că în ultimii 5-10 ani ați avut o scădere a acuității mentale, a memoriei sau a capacității de concentrare?

Da Nu

3

Simțiți că creierul dumneavoastră nu funcționează la fel de bine ca acum 5 sau 10 ani?

Da Nu

2

Aveți o scădere a gustului, mirosului și/sau auzului?

Da Nu

1

Credeți că ciocolata, vinul și guacamole-ul vă vor ajuta să arătați și să vă simțiți mai tineri?

Da Nu