Главная Онлайн-тесты вашего здоровья Долголетие и возрастные изменения Тест для оценки предполагаемой продолжительности жизни

Тест для оценки предполагаемой продолжительности жизни

Измерение продолжительности жизни

Тест от доктора Сары Готфрид для оценки предполагаемой продолжительности жизни и факторов, влияющих на скорость старения.

Тест
Мои результаты
Отзывы
Демография
64
Пол
63
Возраст
62
Ширина вашей талии (измерение необходимо произвести на линии пупка)
61
Индекс массы тела (ИМТ)
Образ жизни
60
Сколько часов в среднем вы проводите сидя на работе?
59
Сколько вы спите ночью в среднем?
58
Выполняете ли вы физические упражнения минимум 30 минут 5 дней в неделю в среднем или усиленном режиме?
57
Чистите ли вы зубы 2 раза в день и более?
56
Как часто вы пользуетесь зубной нитью?
55
Как часто вы занимаетесь созерцательными практиками (йога, медитация, тай-цзы, майндфулнесс и другие)?
54
Сколько алкоголя вы употребляете в неделю?
53
Как думаете, сколько часов сна вам необходимо, чтобы быть активными в течение дня?
52
Выкурили ли вы более 100 сигарет в течение всей жизни?
Здоровье
51
Оцениваете ли вы свое здоровье выше, чем здоровье других людей вашего возраста?
50
Вы наносите крем от солнца, избегаете солнца и у вас есть дефицит витамина D?
49
Диагностирован ли у вас диабет или преддиабет?
48
Диагностирована ли у вас депрессия?
47
Диагностирована ли у вас болезнь Альцгеймера?
46
Была ли у вас онкология (любой тип)?
45
Диагностирован ли у вас рассеянный склероз?
44
Диагностирован ли у вас гингивит?
43
Диагностировано ли у вас высокое артериальное давление?
42
Диагностированы ли у вас болезни сердца?
41
Были ли у вас неудовлетворительные результаты цитологии влагалища и шейки матки?
40
Был ли у вас инсульт?
39
Есть ли у вас сезонные аффективные расстройства или зимняя депрессия?
38
Какой у вас пульс в покое?
37
Наиболее частый уровень глюкозы натощак находится между 3,8 и 4,7 ммоль/л?
36
Вы часто простужаетесь или у вас возникают инфекции типа герпеса, респираторные инфекции, бронхит, синусит?
Кожа, волосы, ногти
35
У вас тонкие и ломкие ногти?
34
У вас есть белые точки на ногтях?
33
У вас есть кожные проблемы, такие как экзема, сыпь, акне?
32
У вас были когда-либо потери волос?
Стресс
31
Испытывали ли вы за последние 12 месяцев большие жизненные потрясения (смерть близких, развод, потеря работы, переезд и т.п.)?
30
Чувствуете ли вы, что часто перескакиваете с одной задачи на другую и испытываете стресс из-за недостатка времени?
29
Оцениваете ли вы свою жизнь насыщенной стрессом?
28
Как вы оцениваете свою способность противостоять стрессу в последние две недели?
Прием пищи
27
Едите ли вы пищу с пшеничной мукой или сахаром более чем два раза в неделю?
26
Употребляете ли вы как минимум 7 порций овощей и фруктов в день (1 порция — 100 грамм)?
25
Употребляете ли вы как минимум одну порцию зелени в день (100 г)?
24
Едите ли вы пакетированную или приготовленную фабричным способом пищу, фастфуд, пищу с трансжирами (пончики, печенье, крекеры) один раз в неделю или чаще?
Семейная история
23
Были ли у ваших ближайших родственников случаи болезни Альцгеймера?
22
Были ли у ваших ближайших родственников заболевания сердца?
21
Были ли у ваших ближайших родственников инсульты?
20
Были ли у ваших ближайших родственников случаи сахарного диабета?
19
Были ли у ваших ближайших родственников случаи остеопороза?
18
Были ли у ваших ближайших родственников случаи онкологических заболеваний?
Отношения
17
Вы женаты / замужем или находитесь в отношениях с человеком, с которым готовы делиться своими переживаниями?
16
Чувствуете ли вы изолированность и одиночество?
15
Чувствуете ли вы энтузиазм и вдохновение от того, чем занимаетесь в жизни?
14
Есть ли в вашей жизни кто-то, кто заботится о вас и любит вас без особой причины?
13
Чувствуете ли вы свою значимость как индивидуальности и то, что вы можете влиять на жизни других людей?
Оксидативный стресс и воздействие токсинов
12
Устаете ли вы на регулярной основе?
11
Испытываете ли вы усталость после физических упражнений?
10
Чувствительны ли вы к дыму, духам, средствам для уборки и другим химикатам?
9
Бывают ли у вас боли в мышцах и суставах?
8
Курите ли вы сейчас или являетесь пассивным курильщиком?
7
Подвергаетесь ли вы воздействию тяжелых металлов, токсинов, загрязнений, химикатов дома или на работе?
6
Принимаете ли вы какие-либо рецептурные или психоактивные препараты на регулярной основе?
Функции мозга
5
Бывает ли у вас так, что вам сложно подобрать правильное слово или высказывание один или более раз в неделю?
4
Чувствуете ли вы, что за последние 5–10 лет у вас произошло снижение остроты ума, памяти, способности к фокусировке?
3
Чувствуете ли вы, что ваш мозг не функционирует так же хорошо, как 5 или 10 лет назад?
2
Есть ли у вас снижение вкуса, обоняния и/или слуха?
1
Верите ли вы, что шоколад, вино и гуакамоле помогут вам выглядеть и чувствовать себя моложе?
Ответьте на все вопросы, чтобы получить результат бесплатно и без регистрации.
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога