Главная Онлайн-тесты вашего здоровья Долголетие и возрастные изменения Тест для оценки предполагаемой продолжительности жизни

Тест для оценки предполагаемой продолжительности жизни

Измерение продолжительности жизни

Тест от доктора Сары Готфрид для оценки предполагаемой продолжительности жизни и факторов, влияющих на скорость старения.

Тест
Мои результаты
Отзывы
Демография
64
Пол
63
Возраст
62
Ширина вашей талии (измерение необходимо произвести на линии пупка)
61
Индекс массы тела (ИМТ)
ИМТ = вес (кг) / (рост (м))². Выберите интервал, в который попадает ваш ИМТ.
Образ жизни
60
Сколько часов в среднем вы проводите сидя на работе?
59
Сколько вы спите ночью в среднем?
58
Выполняете ли вы физические упражнения минимум 30 минут 5 дней в неделю в среднем или усиленном режиме?
57
Чистите ли вы зубы 2 раза в день и более?
56
Как часто вы пользуетесь зубной нитью?
55
Как часто вы занимаетесь созерцательными практиками (йога, медитация, тай-цзы, майндфулнесс и другие)?
54
Сколько алкоголя вы употребляете в неделю?
53
Как думаете, сколько часов сна вам необходимо, чтобы быть активными в течение дня?
52
Выкурили ли вы более 100 сигарет в течение всей жизни?
Здоровье
51
Оцениваете ли вы свое здоровье выше, чем здоровье других людей вашего возраста?
50
Вы наносите крем от солнца, избегаете солнца и у вас есть дефицит витамина D?
49
Диагностирован ли у вас диабет или преддиабет?
48
Диагностирована ли у вас депрессия?
47
Диагностирована ли у вас болезнь Альцгеймера?
46
Была ли у вас онкология (любой тип)?
45
Диагностирован ли у вас рассеянный склероз?
44
Диагностирован ли у вас гингивит?
43
Диагностировано ли у вас высокое артериальное давление?
42
Диагностированы ли у вас болезни сердца?
41
Были ли у вас неудовлетворительные результаты цитологии влагалища и шейки матки?
Вопрос относится к женщинам; мужчины могут выбрать вариант «Нет».
40
Был ли у вас инсульт?
39
Есть ли у вас сезонные аффективные расстройства или зимняя депрессия?
38
Какой у вас пульс в покое?
Выберите наиболее типичный диапазон.
37
Наиболее частый уровень глюкозы натощак находится между 3,8 и 4,7 ммоль/л?
36
Вы часто простужаетесь или у вас возникают инфекции типа герпеса, респираторные инфекции, бронхит, синусит?
Кожа, волосы, ногти
35
У вас тонкие и ломкие ногти?
34
У вас есть белые точки на ногтях?
33
У вас есть кожные проблемы, такие как экзема, сыпь, акне?
32
У вас были когда-либо потери волос?
Стресс
31
Испытывали ли вы за последние 12 месяцев большие жизненные потрясения (смерть близких, развод, потеря работы, переезд и т.п.)?
30
Чувствуете ли вы, что часто перескакиваете с одной задачи на другую и испытываете стресс из-за недостатка времени?
29
Оцениваете ли вы свою жизнь насыщенной стрессом?
28
Как вы оцениваете свою способность противостоять стрессу в последние две недели?
Прием пищи
27
Едите ли вы пищу с пшеничной мукой или сахаром более чем два раза в неделю?
26
Употребляете ли вы как минимум 7 порций овощей и фруктов в день (1 порция — 100 грамм)?
25
Употребляете ли вы как минимум одну порцию зелени в день (100 г)?
24
Едите ли вы пакетированную или приготовленную фабричным способом пищу, фастфуд, пищу с трансжирами (пончики, печенье, крекеры) один раз в неделю или чаще?
Семейная история
23
Были ли у ваших ближайших родственников случаи болезни Альцгеймера?
22
Были ли у ваших ближайших родственников заболевания сердца?
21
Были ли у ваших ближайших родственников инсульты?
20
Были ли у ваших ближайших родственников случаи сахарного диабета?
19
Были ли у ваших ближайших родственников случаи остеопороза?
18
Были ли у ваших ближайших родственников случаи онкологических заболеваний?
Отношения
17
Вы женаты / замужем или находитесь в отношениях с человеком, с которым готовы делиться своими переживаниями?
16
Чувствуете ли вы изолированность и одиночество?
15
Чувствуете ли вы энтузиазм и вдохновение от того, чем занимаетесь в жизни?
14
Есть ли в вашей жизни кто-то, кто заботится о вас и любит вас без особой причины?
13
Чувствуете ли вы свою значимость как индивидуальности и то, что вы можете влиять на жизни других людей?
Оксидативный стресс и воздействие токсинов
12
Устаете ли вы на регулярной основе?
11
Испытываете ли вы усталость после физических упражнений?
10
Чувствительны ли вы к дыму, духам, средствам для уборки и другим химикатам?
9
Бывают ли у вас боли в мышцах и суставах?
8
Курите ли вы сейчас или являетесь пассивным курильщиком?
7
Подвергаетесь ли вы воздействию тяжелых металлов, токсинов, загрязнений, химикатов дома или на работе?
6
Принимаете ли вы какие-либо рецептурные или психоактивные препараты на регулярной основе?
Функции мозга
5
Бывает ли у вас так, что вам сложно подобрать правильное слово или высказывание один или более раз в неделю?
4
Чувствуете ли вы, что за последние 5–10 лет у вас произошло снижение остроты ума, памяти, способности к фокусировке?
3
Чувствуете ли вы, что ваш мозг не функционирует так же хорошо, как 5 или 10 лет назад?
2
Есть ли у вас снижение вкуса, обоняния и/или слуха?
1
Верите ли вы, что шоколад, вино и гуакамоле помогут вам выглядеть и чувствовать себя моложе?
Ответьте на все вопросы, чтобы получить результат бесплатно и без регистрации.
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса