Temperatura sublinguală de dimineață este utilizată ca un ghid simplu acasă pentru starea metabolismului.
Metoda se bazează pe măsurarea temperaturii imediat după trezire, în timp ce organismul rămâne în repaus și nu este influențat de factori externi.
Această abordare ajută la evaluarea stabilității termoregulării, care reflectă indirect funcționarea glandei tiroide și a sistemelor hormonale. Această metodă este utilizată ca un indicator al nivelului de bază al metabolismului.
Valorile scăzute sau instabilitatea pronunțată pot indica o dereglementare a sistemelor hormonale.
Cum să efectuezi testul
- păstrează termometrul lângă pat pentru a măsura temperatura imediat după trezire;
- fă măsurătoarea sub limbă, fără a te ridica și fără a schimba poziția corpului;
- efectuează măsurarea la aceeași oră în fiecare zi;
- notează rezultatele într-un tabel sau jurnal;
- repetă procedura timp de 4–5 zile pentru a obține temperatura medie.
Cum se interpretează rezultatele
Temperatura medie sublinguală sub 37°C este considerată un semn al unei viteze reduse a metabolismului. Această stare este adesea asociată cu o funcție redusă a glandei tiroide.
Dacă pe graficul temperaturii se observă fluctuații pronunțate de la valori scăzute la valori ridicate și invers, acest lucru poate indica o producție instabilă de cortizol.
Cu toate acestea, astfel de concluzii necesită întotdeauna confirmare prin teste de laborator, deoarece temperatura depinde de numeroși factori.
De ce trebuie interpretate rezultatele testului cu prudență
Temperatura de dimineață este influențată de calitatea somnului, numărul de ore de odihnă, stres, alimentația din ajun, procesele virale, starea sistemului vascular și caracteristicile individuale ale termoregulării. Prin urmare, fluctuațiile de câteva zecimi de grad sunt un fenomen destul de comun.
Metoda este potrivită pentru observarea dinamicii, dar nu pentru diagnosticarea independentă a bolilor sistemului endocrin.
Când să te adresezi medicului
- dacă temperatura medie de dimineață este constant sub normă;
- dacă temperatura fluctuează semnificativ de la o zi la alta;
- dacă există simptome suplimentare de reducere a metabolismului;
- dacă există suspiciuni de dereglare a reglementării hormonale.
Numai un specialist poate efectua cercetările de laborator și instrumentale necesare pentru a stabili un diagnostic precis și a selecta un tratament.
