Colecție de rețete pentru sănătatea inimii și a vaselor

Despre carte

„Colecție de rețete pentru sănătatea inimii și a vaselor” este versiunea gratuita a cartii despre alimentatie si retete pentru sănătatea inimii și a vaselor. Ea este gandita pentru cititorul care are nevoie nu doar de cateva preparate utile, ci de o logica alimentara clara si de retete pe care sa le poata folosi in viata reala.

Sănătatea inimii și a vaselor se formează zilnic prin calitatea grăsimilor, aportul mineral, protecția antioxidantă, tensiune, recuperare și nivelul inflamației.

Alimentația nu înlocuiește supravegherea medicală, dar influențează mediul în care lucrează vasele și mușchiul cardiac. Nu contează doar caloriile, ci nutrienți concreți: omega-3, potasiu, magneziu, coenzima Q10, vitaminele C și E, antioxidanții.

Cartea include un nucleu practic de retete. Ele sunt impartite in capitole precum Sosuri și Dressinguri, Băuturi, Pește și Fructe de Mare si Din organe interne, astfel incat volumul sa poata fi folosit ca baza reala pentru meniul de zi cu zi.

Secțiunea de produse este un ghid practic pentru alimentele care ajută la construirea unei alimentații coerente pentru Sănătatea inimii și a vaselor de sânge. Rețetele arată preparatele gata făcute, iar produsele explică ingredientele din spatele lor: sursele de proteine, grăsimile pentru sațietate și legumele, verdețurile, semințele, sosurile și adaosurile care fac alimentația mai variată.

Partea nutrițională a temei Sănătatea inimii și a vaselor de sânge depinde de un aport echilibrat de nutrienți importanți. În secțiunea următoare includem o selecție scurtă de nutrienți legați de această temă.

Felicitări! Ați făcut un pas practic spre mese care sunt nu doar gustoase, ci și mai bine orientate către sănătatea inimii și a vaselor.

Versiunea gratuita functioneaza ca un punct de plecare practic: ofera suficient material pentru a intelege directia, a testa retetele de baza si a vedea ce functioneaza cel mai bine in meniul de zi cu zi. Include si sectiuni compacte despre produse si nutrientii cheie, iar versiunea completa extinde atat retetele, cat si partea de referinta.

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

EPA (Omega-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)

Cumpărare

≈ $26.62

Potasiul: NOW Foods, Potassium Citrate Pure Powder, 12 oz (340 g)

Cumpărare

≈ $14.37

Potasiul: NOW Foods, Potassium Gluconate, 99 mg, 250 Tablets

Cumpărare

≈ $21.46

Magneziul: NOW Foods, Magnesium Bisglycinate Powder, 8 oz (227 g)

Cumpărare

≈ $17.27

Magneziul: KAL, Magnesium Malate 400, 400 mg, 90 Tablets (200 mg per Tablet)

Cumpărare

≈ $13.09

Antioxidanți: California Gold Nutrition, Astaxanthin, Astalif® Pure Icelandic, 12 mg, 120 Veggie Softgels

Cumpărare

≈ $43.97