Carte completă de rețete: Susținerea inimii și a vaselor

Despre carte

„Colecție completă de rețete pentru sănătatea inimii și a vaselor” este versiunea completa a cartii despre alimentatie si retete pentru sănătatea inimii și a vaselor. Ea se adreseaza cititorului care are nevoie de mai mult decat o selectie scurta: o introducere reala, multe retete si sectiuni suplimentare de referinta.

Sănătatea inimii și a vaselor se formează zilnic prin calitatea grăsimilor, aportul mineral, protecția antioxidantă, tensiune, recuperare și nivelul inflamației.

Alimentația nu înlocuiește supravegherea medicală, dar influențează mediul în care lucrează vasele și mușchiul cardiac. Nu contează doar caloriile, ci nutrienți concreți: omega-3, potasiu, magneziu, coenzima Q10, vitaminele C și E, antioxidanții.

Cartea include un nucleu practic de retete. Ele sunt impartite in capitole precum Sosuri și Dressinguri, Băuturi, Pește și Fructe de Mare si Din organe interne, astfel incat volumul sa poata fi folosit ca baza reala pentru meniul de zi cu zi.

Secțiunea de produse este un ghid practic pentru alimentele care ajută la construirea unei alimentații coerente pentru Sănătatea inimii și a vaselor de sânge. Rețetele arată preparatele gata făcute, iar produsele explică ingredientele din spatele lor: sursele de proteine, grăsimile utile pentru sațietate și energie, legumele și adaosurile care aduc textură, minerale, fibre și gust.

Partea nutrițională a temei Sănătatea inimii și a vaselor de sânge depinde de un aport echilibrat de nutrienți importanți. În secțiunea următoare analizăm mai detaliat nutrienții legați de această temă, sursele lor alimentare și locul lor într-o dietă keto sau LCHF.

Felicitări, ați făcut un pas practic către o alimentație mai conștientă. Această carte poate fi un ghid pentru mese gustoase și utile organismului.

Versiunea completa este gandita pentru utilizare constanta: nu doar pentru a gati cateva retete, ci si pentru a planifica mesele, cumparaturile si alegerile alimentare. Separat exista categorii de produse precum Biscotti cu ciocolată, migdale și zmeură uscată, Biscotti cu migdale și merișoare uscate, Biscuiți din pulpă de migdale si Crakers crocanți si un bloc despre nutrientii cheie.

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:

EPA (Omega-3): California Gold Nutrition, Omega 800 Ultra-Concentrated Omega-3 Fish Oil, kd-pur Triglyceride Form, 90 Fish Gelatin Softgels (1,000 mg Per Softgel)

Cumpărare

≈ $26.79

Potasiul: NOW Foods, Potassium Citrate Pure Powder, 12 oz (340 g)

Cumpărare

≈ $14.46

Potasiul: NOW Foods, Potassium Gluconate, 99 mg, 250 Tablets

Cumpărare

≈ $21.69

Magneziul: NOW Foods, Magnesium Bisglycinate Powder, 8 oz (227 g)

Cumpărare

≈ $17.37

Magneziul: KAL, Magnesium Malate 400, 400 mg, 90 Tablets (200 mg per Tablet)

Cumpărare

≈ $13.16

Antioxidanți: California Gold Nutrition, Astaxanthin, Astalif® Pure Icelandic, 12 mg, 120 Veggie Softgels

Cumpărare

≈ $44.27