Colecție completă de rețete pentru sănătatea inimii și a vaselor
Original price was: 7 $.5 $Current price is: 5 $.
gratuit prin abonament
Introducere
Această carte este construită în jurul rețetelor care susțin tema Sănătatea inimii și a vaselor de sânge. Accentul nu este pus pe o etichetă alimentară, ci pe nutrienții care pot face mesele zilnice mai utile pentru acest obiectiv concret de sănătate.
Rețetele au fost selectate deoarece ingredientele lor pot furniza cantități importante din nutrienții-cheie ai temei. Fiecare rețetă include ingrediente, timp de preparare, macronutrienți și tabele cu nutrienți după preparare.
Nutrienți-cheie pentru sănătatea inimii și a vaselor de sânge
Nutrienții principali luați în considerare pentru această colecție sunt: EPA (Omega-3), Potasiul, Magneziul, Coenzima Q10, Antioxidanți, Vitamina C, Vitamina E.
EPA (Omega-3)
Proprietăți antiinflamatorii, sănătatea inimii și a vaselor de sânge. În cazul unei deficiențe, procesele inflamatorii, bolile cardiovasculare, depresia.
În această carte, rețetele cu alimente bogate în acest nutrient ajută la transformarea temei în mese de zi cu zi: feluri principale, salate, supe, gustări și alte opțiuni practice.
Potasiul
Funcționarea nervilor, mușchilor și echilibrul electroliților în organism. În cazul insuficienței, apar crampe musculare, slăbiciune, aritmie, tensiune arterială crescută.
În această carte, rețetele cu alimente bogate în acest nutrient ajută la transformarea temei în mese de zi cu zi: feluri principale, salate, supe, gustări și alte opțiuni practice.
Magneziul
Participă la peste 300 de reacții biochimice, sănătatea nervilor și a mușchilor. În caz de deficit, crampe, oboseală, tulburări de ritm cardiac și anxietate.
În această carte, rețetele cu alimente bogate în acest nutrient ajută la transformarea temei în mese de zi cu zi: feluri principale, salate, supe, gustări și alte opțiuni practice.
Coenzima Q10
Antioxidant, participă la producția de energie în mitocondrii. Deficiența - oboseală, slăbiciune musculară, probleme cardiace. Se aplică în caz de boli cardiovasculare, sindrom de oboseală cronică și îmbătrânire.
În această carte, rețetele cu alimente bogate în acest nutrient ajută la transformarea temei în mese de zi cu zi: feluri principale, salate, supe, gustări și alte opțiuni practice.
Antioxidanți
Reduc inflamarea, încetinesc procesul de îmbătrânire. Deficiența crește riscul bolilor cronice (cancer, boli de inimă, tulburări neurodegenerative).
În această carte, rețetele cu alimente bogate în acest nutrient ajută la transformarea temei în mese de zi cu zi: feluri principale, salate, supe, gustări și alte opțiuni practice.
Vitamina C
Vindecarea rănilor, susținerea imunității, absorbția fierului. În caz de deficit de vitamina C, slăbiciune, sângerări gingivale și imunitate scăzută.
În această carte, rețetele cu alimente bogate în acest nutrient ajută la transformarea temei în mese de zi cu zi: feluri principale, salate, supe, gustări și alte opțiuni practice.
Vitamina E
Antioxidant, sănătatea pielii și a părului. În caz de deficit, slăbiciune musculară, leziuni nervoase și anemie.
În această carte, rețetele cu alimente bogate în acest nutrient ajută la transformarea temei în mese de zi cu zi: feluri principale, salate, supe, gustări și alte opțiuni practice.
Ce conține această carte
Colecția reunește preparate selectate pentru Sănătatea inimii și a vaselor de sânge. Folosiți-o pentru a varia mesele, a compara valorile nutriționale și a alege rețete potrivite gustului și rutinei zilnice.
Produse similare
-
-
