De ce magneziul este slab absorbit fără vitamina D
Magneziul este absorbit mai greu fără vitamina D, deoarece vitamina D reglează sinteza receptorilor și enzimelor responsabile pentru transportul magneziului în celule. Cu cât nivelul vitaminei D este mai ridicat, cu atât se formează mai multe dintre aceste proteine, iar organismul absoarbe magneziul mai eficient.
Magniul și vitamina D sunt strâns legate în procesele metabolice:
-
Vitamina D participă la reglarea sintezei proteinelor-receptori și enzimelor, care sunt implicate în transportul și absorbția magneziului.
-
Dacă în organism este un nivel scăzut de vitamina D, atunci activitatea sistemelor de transport ale magneziului scade, iar absorbția magneziului poate fi mai puțin eficientă.
-
Pe de altă parte, dacă se iau doze mari de vitamina D fără un nivel suficient de magneziu, poate apărea un deficit de magneziu, deoarece vitamina D crește necesitatea organismului pentru acesta.
Așadar, magneziul este absorbit mai bine la un nivel suficient de vitamina D.
Și invers — vitamina D funcționează mai eficient în prezența unei cantități suficiente de magneziu. Magneziul este un activator al vitaminei D. Fără acesta, vitamina D nu poate fi transformată în forma sa activă. Pentru aceasta sunt necesare enzime, a căror activitate depinde direct de un nivel suficient de magneziu în organism.
Prin urmare, consumul de vitamina D ar trebui să fie însoțit de un consum de cel puțin 250-500 mg de magneziu.
Coduri promoționale pentru iHerb
Excludes Mainland China, Brazil, Israel, MENA, Japan, Europe, Mexico, South Korea. Exclusions apply. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 22.10.2025
Valid for Mainland China only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 22.10.2025
Valid for Europe only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 22.10.2025
Valid for Mexico only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 22.10.2025
Valid for South Korea only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 23.10.2025
Valid for Japan only. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
Valabil până la 23.10.2025
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube pe tema "De ce magneziul este slab absorbit fără vitamina D":