Principala Cel mai important De ce magneziul este slab absorbit fără vitamina D

De ce magneziul este slab absorbit fără vitamina D

Magneziul este absorbit mai greu fără vitamina D, deoarece vitamina D reglează sinteza receptorilor și enzimelor responsabile pentru transportul magneziului în celule. Cu cât nivelul vitaminei D este mai ridicat, cu atât se formează mai multe dintre aceste proteine, iar organismul absoarbe magneziul mai eficient.

Încă pe tema

Care este cea mai bună sursă alimentară de magneziu?

Sursele ideale de magneziu sunt legumele verzi cu frunze, tratate termic.

Mai multe

Cum să elimini arsenicul din organism?

Arsenicul este în primul rând înlocuit cu ajutorul magneziului. În al doilea rând, cu zinc și seleniu.

La consumul acestor minerale, arsenicul poate fi înlocuit din depozite în sânge.

Astfel, cantitatea de arsenic din sânge va crește și va fi eliminată prin procesul de detoxifiere.

Mai multe

Cum se tratează boala biliară?

Boala biliară este întotdeauna o consecință a tulburărilor metabolismului calciului.

Prin urmare, pentru a te vindeca, este necesar să consumi mai mult magneziu.

Mai multe

Calciul Magneziul

Nu luați vitamina D3 fără acest supliment vitaminic!

Dacă luați vitamina D3, trebuie să vă asigurați că în compoziția sa există și vitamina K2. Sau obțineți suficientă vitamină K2 din alimentație.
Aceste vitamine acționează sinergic. Dacă vitamina D3 îmbunătățește absorbția calciului, atunci vitamina K2 direcționează calciul către oase și dinți.
În cazul unei deficiențe de vitamină K2, calciul se va depune acolo unde poate. Cel mai adesea în artere. Iar acest lucru va duce la ateroscleroză și accidente vasculare cerebrale.

De ce vitamina D nu poate fi luată fără calciu?

Dozele mari de vitamina D nu trebuie luate fără un aport suplimentar de calciu — minimum 500 mg, iar mai bine 1000 mg pe zi.

În caz contrar, organismul va începe să ia calciu din oase, ceea ce poate duce la osteoporoză și calcifierea țesuturilor moi (vasele și rinichii).

Mai multe

De ce nu se pot lua în același timp megadoze de vitamina D?

Administrarea a 50.000 ME de vitamina D sau mai mult, într-o singură dată, este periculoasă pentru organism, deoarece în organism nu există o rezervă atât de mare de magneziu și calciu pentru a le absorbi.

Prin urmare, organismul va extrage calciul din oase, conducând la osteoporoză.

Doza zilnică maxim recomandată de vitamina D este de 10.000 ME.

Mai multe

Videoclipuri pe tema

Magniul și vitamina D sunt strâns legate în procesele metabolice:

Vitamina D participă la reglarea sintezei proteinelor-receptori și enzimelor, care sunt implicate în transportul și absorbția magneziului.
Dacă în organism este un nivel scăzut de vitamina D, atunci activitatea sistemelor de transport ale magneziului scade, iar absorbția magneziului poate fi mai puțin eficientă.
Pe de altă parte, dacă se iau doze mari de vitamina D fără un nivel suficient de magneziu, poate apărea un deficit de magneziu, deoarece vitamina D crește necesitatea organismului pentru acesta.

Așadar, magneziul este absorbit mai bine la un nivel suficient de vitamina D.

Și invers — vitamina D funcționează mai eficient în prezența unei cantități suficiente de magneziu. Magneziul este un activator al vitaminei D. Fără acesta, vitamina D nu poate fi transformată în forma sa activă. Pentru aceasta sunt necesare enzime, a căror activitate depinde direct de un nivel suficient de magneziu în organism.

Prin urmare, consumul de vitamina D ar trebui să fie însoțit de un consum de cel puțin 250-500 mg de magneziu.

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

A pune o întrebare

Lista de videoclipuri de pe YouTube pe tema "De ce magneziul este slab absorbit fără vitamina D":

Tema

Magneziul, Vitamina D

Distribuiți: