TOP-5 studii despre sport și culturism între 17.05.2026 - 24.05.2026
Creatina monohidrat, masa musculară, forța și densitatea țesutului osos; Administrarea acută de suc de sfeclă nu îmbunătățește performanța la sprint și funcția neuromusculară la bărbații sprinteri pregătiți: studiu randomizat, dublu orb, controlat cu placebo; Interacțiunea între statusul vitaminei D și semnalizarea exerkinelor: implicații pentru adaptarea la exercițiile fizice la sportivi: revizuire narativă; Efectul acut al terapiei cu fotobiomodulație asupra forței cvadricepsului, oboselii și durerii la pacienții cu insuficiență renală cronică: studiu clinic randomizat, dublu orb, controlat cu placebo; Influența electroacupuncturii și a programului de exerciții Otago asupra persoanelor în vârstă cu sarcopenie: studiu controlat randomizat.
5. Creatina monohidrat pentru creșterea masei musculare, forței și densității țesutului osos la femeile în postmenopauză: revizuire sistematică și meta-analiză.
Despre ce este lucrarea.
Scopul studiului a fost de a evalua influența creatinei monohidrat asupra masei corporale, forței și densității țesutului osos la femeile în postmenopauză. În cadrul revizuirii sistematice și meta-analizei au fost analizate studii clinice randomizate controlate cu placebo.
Rezultate.
Creatina a contribuit la creșterea masei musculare cu 0.37 kg și la îmbunătățirea forței în presa de picioare cu 7.5 kg, în special la administrarea unei doze ≥ 5 g·zi⁻¹ în combinație cu antrenamente de forță. Densitatea țesutului osos în general nu s-a schimbat.
4. Administrarea de suc de sfeclă proaspăt stors nu îmbunătățește performanța la sprint și funcția neuromusculară la bărbații sprinteri pregătiți: studiu randomizat, dublu orb, controlat cu placebo.
Despre ce este lucrarea.
Studiul are ca scop evaluarea influenței consumului unic de suc de sfeclă asupra performanțelor la sprint și a proprietăților neuromusculare la bărbații sprinteri pregătiți. În cadrul studiului randomizat, dublu orb, controlat cu placebo, au fost comparate efectele sucului de sfeclă și placebo.
Rezultate.
Administrarea sucului de sfeclă a crescut concentrațiile salivare de NO- comparativ cu placebo, dar nu a dus la îmbunătățirea performanțelor la sprint sau a funcției neuromusculare.
3. Interacțiunea între statusul vitaminei D și semnalizarea exerkinelor: implicații pentru adaptarea la exercițiile fizice la sportivi: revizuire narativă.
Despre ce este lucrarea.
Revizuirea se concentrează pe interacțiunea între statusul vitaminei D și moleculele semnalizatoare responsabile pentru adaptarea la exercițiile fizice la sportivi. Se discută mecanismele și datele clinice legate de influența vitaminei D asupra exerkinelor, care sunt responsabile pentru adaptarea la antrenamente.
Rezultate.
Vitamina D semnalizează prin receptorul vitaminei D (VDR) și este asociată cu expresia mai multor exerkinelor legate de inflamație, metabolism și remodelarea mușchilor. Există dovezi ale unei relații bidirecționale: activitatea fizică poate crește expresia VDR în mușchii scheletici, iar un nivel adecvat de vitamina D poate influența inflamația post-antrenament și metabolismul.