TOP-5 studii despre sport și culturism între 12.09.2026 - 19.09.2026
Influența încălzirii repetate și a moderatorilor săi asupra îmbunătățirii rezultatelor și evaluării efortului perceput la sportivii din sporturile de echipă: revizuire sistematică și meta-analiză la trei niveluri; Rezistența față de antrenamentul simultan cu trei obiective stabilite pentru proteine la femeile de vârstă medie și vârstnice: studiu factorial randomizat 2 × 3; Influența suplimentării cu acid guanidinoacetat timp de șase săptămâni cu creatină și fără aceasta asupra funcțiilor cognitive și markerilor de sănătate la adulții sănătoși; Poate adăugarea de creatină în combinație cu reabilitarea fizică să accelereze revenirea la joc pentru sportivii cu tendinopatie patelară?; Cardioreabilitarea bazată pe exerciții fizice în boala coronariană.
5. Influența încălzirii repetate și a moderatorilor săi asupra îmbunătățirii rezultatelor și evaluării efortului perceput la sportivii din sporturile de echipă: revizuire sistematică și meta-analiză la trei niveluri.
Despre ce este lucrarea.
Studiul are ca scop investigarea influenței încălzirii repetate (RWU) asupra performanțelor sportive și percepției efortului la sportivii din sporturile de echipă. S-au analizat efectele RWU comparativ cu odihna pasivă și s-au identificat posibili moderatori ai acestor efecte.
Rezultate.
RWU a îmbunătățit performanțele la săritura în lungime, sprint și agilitate, dar a fost de asemenea asociat cu o percepție crescută a efortului. Nu s-au găsit efecte statistic semnificative pentru săritura din spate, capacitatea de a repeta sprinturile sau forța maximă. Analizele moderatorilor au arătat că stilul de împingere și dominanța membrelor inferioare au influențat semnificativ efectul RWU asupra performanțelor la săritura în lungime.
4. Rezistența față de antrenamentul simultan cu trei obiective stabilite pentru proteine la femeile de vârstă medie și vârstnice: studiu factorial randomizat 2 × 3.
Despre ce este lucrarea.
Studiul are ca scop evaluarea influenței nivelurilor țintă stabilite pentru proteine asupra rezultatelor antrenamentelor de forță și antrenamentelor combinate (antrenamente de forță cu ciclism) la femeile de vârstă medie și vârstnice. În cadrul experimentului randomizat, s-au comparat modificările în compoziția corporală, performanța funcțională și evaluarea rezistenței aerobice.
Rezultate.
Nu s-a găsit nicio interacțiune între condițiile de antrenament și nivelurile țintă de proteine pentru masa musculară scheletică (SMM). Antrenamentele combinate (CT) au demonstrat un nivel mai scăzut al masei grase comparativ cu antrenamentele de forță (RT), în timp ce RT au contribuit la creșterea forței în presa de picioare.
3. Influența șase săptămâni a adăugării acidului guanidinoacetat cu creatină și fără aceasta asupra funcțiilor cognitive și markerilor de sănătate la adulții sănătoși.
Despre ce este lucrarea.
Scopul studiului a fost de a evalua influența suplimentelor de acid guanidinoacetat (GAA) cu și fără creatină monohidrat (CrM) asupra funcțiilor cognitive și markerilor de sănătate la adulții sănătoși. Studiul a inclus 58 de adulți activi care au luat diferite combinații de suplimente timp de șase săptămâni.
Rezultate.
Suplimentele GAA au îmbunătățit timpul total de reacție și timpul de reacție pentru răspunsurile corecte, precum și au îmbunătățit memoria și viteza de extragere a informațiilor. S-a observat o creștere semnificativă a timpului petrecut în activitate fizică moderată.