ТОП-5 исследований о спорте и бодибилдинге за 12.09.2026 - 19.09.2026

5. Влияние повторного разогрева и его модераторов на улучшение результатов и оценку воспринимаемых усилий у спортсменов командных видов спорта: систематический обзор и мета-анализ трех уровней.

О чем работа.
Исследование направлено на изучение влияния повторного разогрева (RWU) на спортивные показатели и восприятие нагрузки у спортсменов командных видов спорта. Рассматривались эффекты RWU по сравнению с пассивным отдыхом и определялись возможные модераторы этих эффектов.

Результаты.
RWU улучшил показатели прыжка с места, спринта и ловкости, но также был связан с повышенным восприятием нагрузки. Не было обнаружено статистически значимых эффектов для прыжка со спины, способности к повторным спринтам или максимальной силы. Модераторные анализы показали, что стиль отталкивания и доминирование нижних конечностей значительно влияли на эффект RWU на показатели прыжка с места.

4. Сопротивление против одновременной тренировки с тремя назначенными целями по белку у женщин среднего и пожилого возраста: рандомизированное факторное исследование 2 × 3.

О чем работа.
Исследование направлено на оценку влияния назначенных целевых уровней белка на результаты силовых тренировок и совместных тренировок (силовые тренировки с велоездами) у женщин среднего и пожилого возраста. В рамках рандомизированного эксперимента сравнивались изменения в составе тела, функциональной производительности и оценка аэробной выносливости.

Результаты.
Не было обнаружено взаимодействия между условиями тренировки и целевыми уровнями белка для скелетной мышечной массы (SMM). Совместные тренировки (CT) продемонстрировали более низкий уровень жировой массы по сравнению с силовыми тренировками (RT), в то время как RT способствовали увеличению силы в жиме ног.

3. Влияние шести недель добавления гуанидиноацетатной кислоты с креатином и без него на когнитивные функции и маркеры здоровья у здоровых взрослых.

О чем работа.
Целью исследования было оценить влияние добавок гуанидиноуксусной кислоты (GAA) с и без креатина моногидрата (CrM) на когнитивные функции и маркеры здоровья у здоровых взрослых. В исследовании участвовали 58 активных взрослых, которые принимали различные комбинации добавок в течение шести недель.

Результаты.
Добавки GAA улучшили общее время реакции и время реакции на правильные ответы, а также улучшили запоминание и скорость извлечения информации. Наблюдалось значительное увеличение времени, проведенного в умеренной физической активности.

2. Может ли добавление креатина в сочетании с физической реабилитацией ускорить возвращение к игре у спортсменов с пателлярной тендинопатией?

О чем работа.
Исследование направлено на анализ влияния добавки креатина на восстановление спортсменов с патellar tendinopathy в сочетании с физической реабилитацией. Сравнивались результаты между группой, получавшей креатин, и группой плацебо.

Результаты.
Добавление креатина способствовало более раннему снижению боли и положительно сказалось на результатах теста CMJ. Программа физической реабилитации эффективна для уменьшения толщины сухожилия и увеличения мышечной силы.

1. Кардиореабилитация на основе физических упражнений при коронарной болезни сердца.

О чем работа.
Целью исследования было оценить клиническую и экономическую эффективность реабилитации на основе физических упражнений для пациентов с ишемической болезнью сердца по сравнению с отсутствием физической активности. Исследование включало рандомизированные контролируемые испытания с наблюдением за участниками в течение шести месяцев и более.

Результаты.
В доступной аннотации результаты описаны недостаточно подробно.