Schisandra (lemnicul chinezesc) — o liană perenă cu fructe strălucitoare, având un gust acru-dulce și un complex puternic de substanțe biologic active.
În compoziția sa — lignani (schizandrin, schizandrol, homo-schizandrin), vitaminele C și din grupa B, potasiu, calciu, magneziu, precum și polifenoli și antioxidanți.
Aceste componente asigură o gamă largă de efecte benefice, inclusiv acțiune adaptogenă, antiinflamatoare, antioxidantă și hepatoprotectoare.
Proprietăți utile
- îmbunătățește rezistența fizică și mentală, îmbunătățește concentrarea și memoria;
- ajută la adaptarea la stres, reduce oboseala mentală și fizică;
- susține imunitatea, reduce riscul de răceli și accelerează recuperarea după boli;
- protejează ficatul, stimulează enzimele detoxifiante, reduce obezitatea hepatică;
- are activitate antibacteriană și antivirală, inclusiv suprimarea virusului herpes;
- reduce manifestările PMS și simptomele menopauzei datorită efectului fitoestrogenic al lignanilor;
- îmbunătățește adaptarea la întuneric, crește sensibilitatea organelor de simț;
- suprimă inflamația prin inhibarea cascadei acidului arahidonic;
- protejează pielea de radiațiile ultraviolete, îmbunătățește metabolismul și funcția imunitară.
Doze recomandate
În bucătărie se folosesc fructe proaspete sau uscate, din care se prepară ceaiuri, infuzii, compoturi, deserturi și sosuri.
Pentru scopuri terapeutice se aplică extracte standardizate, tincturi sau decocturi din fructe și semințe. Dozele recomandate depind de formă:
- tinctură — 20–40 de picături de 1–2 ori pe zi;
- pulbere uscată — 1–3 g pe zi;
- fructe — 5–15 g sub formă de ceai sau decoct.
Extractul de semințe este considerat mai eficient pentru protecția ficatului decât vitamina E.
Riscuri posibile ale excesului și manifestările acestora
Supradozajul sau administrarea seara poate provoca insomnie, iritabilitate, palpitații.
Contraindicat în timpul sarcinii.
La administrarea preparatelor de schisandra în doze terapeutice, de obicei, este bine tolerat, totuși, în cazul bolilor cronice și al administrării de medicamente, este necesară consultarea medicului.
