Yohimbe (Pausinystalia johimbe) — un copac care crește în Africa de Vest, iar coaja sa a fost folosită de mult timp în medicina tradițională pentru a crește libidoul, a îmbunătăți rezistența și tonusul general.
Substanța activă a plantei — alcaloidul yohimbină — are un efect stimulativ și poate influența circulația sanguină, metabolismul și nivelul de energie.
Proprietăți benefice
- creșterea libidoului și susținerea funcției sexuale;
- îmbunătățirea fluxului sanguin și a microcirculației;
- creșterea rezistenței fizice și a capacității de muncă;
- posibila reducere a masei grase în combinație cu antrenamentele;
- efect stimulativ și tonifiant blând asupra sistemului nervos.
Yohimbe și dieta keto
Yohimbe nu conține carbohidrați și are un indice glicemic scăzut, astfel încât poate fi utilizat în dieta keto.
Efectul său stimulativ și posibila activare a lipolizei fac suplimentul atractiv pentru persoanele care doresc să accelereze arderea grăsimilor în cadrul unei alimentații sărace în carbohidrați. Este important să se țină cont de toleranța individuală și de influența asupra sistemului cardiovascular.
Recomandări pentru administrare
- începeți cu doze minime (aproximativ 5 mg de yohimbină pe zi), evaluând reacția organismului;
- luați pe stomacul gol pentru un efect mai bun;
- evitați combinația cu alți stimulenți (cafeină, guarana) pentru a evita suprasolicitarea inimii;
- nu utilizați în caz de hipertensiune, boli cardiovasculare, anxietate crescută și insomnie.
Yohimbe poate fi un supliment util pentru programul keto de pierdere în greutate și creștere a tonusului, însă necesită o utilizare prudentă și o consultare prealabilă cu medicul.
