Rețete
- Feluri principale
- Deserturi și altele
Alimente
- Vegetale
- Altele
Nutrienți
- Vitamine
  - C
  - D
  - E
  - K2
- Minerale
  - Calciul
  - Magneziul
  - Zinc
  - Seleniul
- Acizi grași
  - Omega-9
  - EPA
  - DHA
- Suplimentari
Articole
- Articole
- Materiale suplimentare
Util

0

Select Language:

RU
EN
RO

Principala Util Teste online ale sănătății dumneavoastră Chestionarul Pittsburgh pentru evaluarea calității somnului (PSQI)

Chestionarul Pittsburgh pentru evaluarea calității somnului (PSQI)

Питтсбургский опросник для определения индекса качества сна (PSQI)

Chestionarul evaluează calitatea somnului din ultima lună pe baza a 7 indicatori ai calității somnului. Răspundeți la toate întrebările pentru a obține rezultatul.

Test

Rezultatele mele

Recenzii

17

La ce oră vă culcați de obicei în ultima lună?

Până la 22:00 22:00–23:00 23:00–00:00 După ora 00:00

16

Cât timp vă lua de obicei să adormiți?

Mai puțin de 15 minute 16–30 minute 31–60 de minute Peste 60 de minute

15

La ce oră vă trezeați de obicei în ultima lună?

Până la 06:00 06:00–07:00 07:00–08:00 După ora 08:00

14

Câte ore ați dormit în medie pe noapte în ultima lună?

Peste 7 ore 6–7 ore 5–6 ore Mai puțin de 5 ore

13

Nu au putut adormi timp de 30 de minute.

Niciodată Mai puțin de 1 dată pe săptămână 1–2 ori pe săptămână de 3 ori sau mai mult pe săptămână

12

Se trezeau în mijlocul nopții sau dimineața devreme.

Niciodată Mai puțin de 1 dată pe săptămână 1–2 ori pe săptămână de 3 ori sau mai mult pe săptămână

11

Ne-am ridicat pentru a folosi baia.

Niciodată Mai puțin de 1 dată pe săptămână 1–2 ori pe săptămână de 3 ori sau mai mult pe săptămână

10

Nu puteau respira liber în somn

Niciodată Mai puțin de 1 dată pe săptămână 1–2 ori pe săptămână de 3 ori sau mai mult pe săptămână

9

Au tuseat sau au sforăit tare

Niciodată Mai puțin de 1 dată pe săptămână 1–2 ori pe săptămână de 3 ori sau mai mult pe săptămână

8

Simțeam că este frig în somn.

Niciodată Mai puțin de 1 dată pe săptămână 1–2 ori pe săptămână de 3 ori sau mai mult pe săptămână

7

Simțeam că este cald în vis.

Niciodată Mai puțin de 1 dată pe săptămână 1–2 ori pe săptămână de 3 ori sau mai mult pe săptămână

6

Au văzut coșmaruri.

Niciodată Mai puțin de 1 dată pe săptămână 1–2 ori pe săptămână de 3 ori sau mai mult pe săptămână

5

Au simțit durerea care interferează cu somnul.

Niciodată Mai puțin de 1 dată pe săptămână 1–2 ori pe săptămână de 3 ori sau mai mult pe săptămână

4

Cum ați evalua calitatea somnului dumneavoastră în ultima lună?

Foarte bun Suficient de bun Mai degrabă rău Foarte rău

3

Cât de des ați luat medicamente care ajută la somn în ultima lună?

Niciodată Mai puțin de 1 dată pe săptămână 1–2 ori pe săptămână de 3 ori sau mai mult pe săptămână

2

Cât de des în ultima lună ți-a fost greu să rămâi treaz în timpul zilei?

Niciodată Mai puțin de 1 dată pe săptămână 1–2 ori pe săptămână de 3 ori sau mai mult pe săptămână

1

Cât de mult v-au împiedicat problemele cu somnul să vă desfășurați activitățile în timpul zilei?

Deloc nu au deranjat. Ușor deranjau Au perturbat destul de mult. Au perturbat foarte mult.

Ответьте на все вопросы, чтобы получить результат бесплатно и без регистрации.

Autentificați-vă pe site înainte de a susține testul, iar rezultatele dumneavoastră vor fi întotdeauna disponibile în această filă.

Faceți testul pentru a vă vedea rezultatele pe această filă.

Lăsați-vă părerea despre testul "Chestionarul Pittsburgh pentru evaluarea calității somnului (PSQI)":

Adăugați o recenzie

Alte teste

SAFM: Chestionar privind simptomele

IFM: Chestionar privind simptomele medicale (MSQ)

Test pentru dezechilibrul glandei tiroide

Test pentru dezechilibrul testosteronului (pentru fete)

Test pentru nivel scăzut de estrogen

Test pentru un nivel ridicat de estrogen

Testul pentru deficit de progesteron

Distribuiți:

Rețete
Produse alimentare
Nutrienți

Articole
Dicționar de termeni
Video despre alimentația corectă
Cel mai important

Noutăți din nutriție
Politica de confidențialitate

Suntem pe rețelele sociale

© Toate drepturile rezervate. Toate informațiile sunt oferite doar în scop informativ. Nu ne asumăm responsabilitatea pentru rezultatele oricăror acțiuni întreprinse de vizitator pe baza informațiilor furnizate.

Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$

Orașul Odesa

💬 Întrebați
AI-nutriționist

Doar informații verificate și confirmate prin cercetări, fiziologie și biochimie despre sănătatea dumneavoastră.

De ce apar bolile, cum să vă vindecați prin nutriție adecvată, vitamine și minerale, ce doze terapeutice să luați și ce tip de alimentație este cea mai potrivită pentru sănătatea dumneavoastră. Ce analize să faceți și cum să interpretați rezultatele.

În setări, puteți activa suplimentar cunoștințe din GNM și homeopatie.

Folosim cookie-uri pentru cea mai bună prezentare a site-ului nostru. Dacă veți continua să utilizați site-ul, vom considera că sunteți de acord cu acest lucru.