Chestionarul Pittsburgh pentru evaluarea calității somnului (PSQI)
Chestionarul evaluează calitatea somnului din ultima lună pe baza a 7 indicatori ai calității somnului. Răspundeți la toate întrebările pentru a obține rezultatul.
Test
Rezultatele mele
Tipăriți
Recenzii
Autentificați-vă pe site înainte de a susține testul, iar rezultatele dumneavoastră vor fi întotdeauna disponibile în această filă.
Faceți testul pentru a vă vedea rezultatele pe această filă.
Indexul de Calitate a Somnului Pittsburgh (PSQI)
Prenume
Nume
Data
Data nașterii
Instrucțiuni: Întrebările se referă la somnul dumneavoastră din cursul LUNII TRECUTE. Vă rugăm să răspundeți la toate întrebările.
1. În cursul lunii trecute, la ce oră v-ați culcat de obicei?
Ora obișnuită de culcare:
2. În câte minute, de obicei, ați adormit?
Număr de minute:
3. În cursul lunii trecute, la ce oră v-ați trezit de obicei?
Ora obișnuită de trezire:
4. Câte ore de somn efectiv ați avut, în medie, pe noapte, în cursul lunii trecute?
(Numărul de ore poate fi diferit de timpul petrecut în pat)
Ore de somn pe noapte:
5. În cursul lunii trecute, cât de des ați avut probleme cu somnul din cauza că...
Niciodată în ultima lună
Mai puțin de o dată pe săptămână
O dată sau de două ori pe săptămână
De trei ori sau mai mult pe săptămână
(a) nu ați putut adormi în 30 de minute
(b) v-ați trezit în mijlocul nopții sau dimineața devreme
(c) a trebuit să vă ridicați pentru a merge la baie
(d) nu ați putut respira confortabil
(e) ați tușit sau ați sforăit tare
(f) ați simțit frig
(g) ați simțit cald
(h) ați avut coșmaruri
(i) ați avut dureri
(j) Alte motive, vă rugăm să descrieți:
Cât de des ați avut probleme cu somnul din acest motiv?
6. În cursul lunii trecute, cum ați evalua calitatea somnului dumneavoastră?
7. În cursul lunii trecute, cât de des ați luat medicamente (prescrise sau fără rețetă) pentru a dormi?
Niciodată în ultima lună
Mai puțin de o dată pe săptămână
O dată sau de două ori pe săptămână
De trei ori sau mai mult pe săptămână
8. În cursul lunii trecute, cât de des v-a fost greu să rămâneți treaz în timp ce conduceați, în timpul mesei sau în activități sociale?
Niciodată în ultima lună
Mai puțin de o dată pe săptămână
O dată sau de două ori pe săptămână
De trei ori sau mai mult pe săptămână
9. În cursul lunii trecute, cât de dificil v-a fost să vă mențineți suficient entuziasm pentru a vă îndeplini sarcinile?
10. Aveți un partener de pat sau coleg de cameră?
11. Dacă aveți un partener de pat sau coleg de cameră, întrebați-l cât de des, în cursul lunii trecute, ați avut...
Niciodată în ultima lună
Mai puțin de o dată pe săptămână
O dată sau de două ori pe săptămână
De trei ori sau mai mult pe săptămână
(a) Sforăit puternic
(b) Pauze lungi de respirație în somn
(c) Mișcări ale picioarelor sau brațelor în somn
(d) Episoade de confuzie sau dezorientare în timpul somnului
(e) Alte manifestări ale somnului agitat: descrieți
Frecvență:
Скачано с сайта https://o-keto.com
Lăsați-vă părerea despre testul "Chestionarul Pittsburgh pentru evaluarea calității somnului (PSQI)":
Adăugați o recenzie
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere$$$
Orașul Odesa
💬Întrebați AI-nutriționist
Doar informații verificate și confirmate prin cercetări, fiziologie și biochimie despre sănătatea dumneavoastră.
De ce apar bolile, cum să vă vindecați prin nutriție adecvată, vitamine și minerale, ce doze terapeutice să luați și ce tip de alimentație este cea mai potrivită pentru sănătatea dumneavoastră. Ce analize să faceți și cum să interpretați rezultatele.
În setări, puteți activa suplimentar cunoștințe din GNM și homeopatie.
Folosim cookie-uri pentru cea mai bună prezentare a site-ului nostru. Dacă veți continua să utilizați site-ul, vom considera că sunteți de acord cu acest lucru.
