Тест
Отзывы
Pentru a evalua posibilele încălcări ale posturii, efectuați un exercițiu simplu la perete.
Stați cu spatele la perete la o distanță de 4–5 cm, picioarele la lățimea șoldurilor.
Înclinați-vă încet înapoi, menținând echilibrul, și observați ce parte a corpului atinge peretele prima dată:
- dacă umerii și fesele ating simultan — postura este corectă;
- dacă fesele ating primele — bazinul este excesiv retras;
- dacă umerii ating primele — bazinul este prea înaintat, spatele este tensionat;
- dacă atingerea se produce mai întâi doar pe o parte a corpului — echilibrul este afectat;
- dacă simțiți peretele în principal cu spatele — se observă o postură aplecată.