Тест
Отзывы
Для оценки возможных нарушений осанки выполните простое упражнение у стены.
Встаньте спиной к стене на расстоянии 4–5 см, ноги на ширине бедер.
Медленно отклоняйтесь назад, сохраняя равновесие, и обратите внимание, какая часть тела коснется стены первой:
- если одновременно касаются плечи и ягодицы — осанка правильная;
- если первыми касаются только ягодицы — таз излишне отведен назад;
- если первыми касаются только плечи — таз слишком подан вперед, спина перенапряжена;
- если касание происходит сначала только с одной стороны тела — нарушено равновесие;
- если стену вы ощущаете в основном спиной — наблюдается сутулость.