Cele mai importante lucruri despre Activitate fizică și stil de viață

Cum să creștem durata de viață

S-a dovedit că consumul regulat de Omega-3 crește lungimea telomerului. Se consideră că cu cât telomerul este mai lung, cu atât celula trăiește mai mult. Prin urmare, se crește durata de viață a unei persoane.

De ce trebuie să încheiem o saună cu un duș rece?

Fiecare vizită la baia rusă sau la hamam trebuie să se încheie neapărat cu un punct rece – un duș rece pe cap. Acest lucru este util chiar și în timpul bolii, la temperaturi ridicate. Și permite corpului să finalizeze recuperarea deja în ziua următoare vizitei.
Contrastul de temperatură accelerează recuperarea, normalizează răspunsul imun, stabilizează tonusul vascular și ajută corpul să „închidă” procesul inflamator.

De ce antrenamentele pentru picioare sunt benefice pentru sănătate?

Cu cât mușchii picioarelor sunt mai mari, cu atât mai mult hormon de creștere va produce organismul tău în timpul somnului.