Snoringul în sine — este o vibrație a țesuturilor moi ale gâtului din cauza îngustării parțiale a căilor respiratorii. Poate fi atât inofensiv, cât și o manifestare a sindromului de apnee obstructivă în somn (SAOS).
Fazele somnului. Faza 3 și 4 (așa-numitul somn profund lent, somnul delta) — sunt etape critic importante pentru recuperarea organismului, funcționarea sistemului imunitar, reglarea hormonală și memorie.
În timpul somnului profund, respirația și bătăile inimii devin cele mai regulate, iar tonusul muscular este minim.
Ce face sforăitul și apneea. În cazul sforăitului puternic cu opriri ale respirației (apnee), creierul este nevoit periodic să se trezească la etape mai superficiale ale somnului pentru a restabili respirația. Acest lucru se numește micro-treziri.
Ca urmare, structura somnului se fragmentează: o persoană pare că doarme toată noaptea, dar creierul său nu reușește să „cadă” în episoadele complete și lungi ale fazei 3–4.
Pe polisomnografie se observă că la persoanele cu apnee severă somnul lent este brusc redus sau absent.
De ce este important. Absenta somnului profund duce la oboseală cronică, scăderea funcțiilor cognitive, dezechilibru hormonal (cortizol, testosteron, hormon de creștere), creșterea riscului de diabet și boli cardiovasculare.
Chiar dacă sforăitul este „simplu” (fără apnee), vibrațiile sale constante și episoadele de trezire parțială pot, de asemenea, să scurteze fazele somnului profund, dar nu le exclud complet.
