Nutritionist din Surgut a avertizat despre pericolele mesei de Anul Nou și a oferit sfaturi privind alimentația
Nutritionist din Surgut a vorbit despre riscurile supraalimentării la masa de Anul Nou: sarcina pe sistemul digestiv, agravarea pancreatitei și intoxicații. Sfaturi: începeți cu legume, pregătiți mâncăruri ușoare, evitați grăsimile și respectați rutina alimentară.
Încă pe tema
Mai multe
Videoclipuri pe tema
Informațiile din acest material au fost obținute din surse deschise și nu au fost verificate pentru corectitudine și veridicitate de către autorii site-ului.
Nutritionist din Surgut a împărtășit recomandări practice despre cum să eviți supraalimentarea și riscurile asociate în timpul sărbătorilor de Anul Nou.
Principalele pericole ale mesei de Anul Nou
Potrivit specialistului, supraalimentarea este a doua cea mai semnificativă amenințare după deteriorarea produselor care stau mult timp pe masă.Fiecare persoană consumă mai mult de 3 kg de mâncare: Olivier, hering sub blană, fel principal, salate, aspic, plăcinte și deserturi[1]. Postul înainte de masă crește apetitul, ducând la suprasolicitarea digestiei și agravarea bolilor, cum ar fi pancreatita și problemele cu sistemul digestiv[1][2].
Sfaturi practice de la nutritionist
- Respectați rutina obișnuită: luați micul dejun, prânzul și cina ca de obicei, nu faceți post pe 31 decembrie[1][2].
- Începeți masa cu legume pentru a vă sătura cu fibre, pregătiți gustări ușoare și fructe[1].
- Evitați mâncărurile grele și grase, salatele cu maioneză, carnea prăjită și diversitatea excesivă pentru a reduce sarcina asupra organismului[1][4].
- După miezul nopții, îndepărtați mâncărurile grele, lăsând fructele, deserturile și băuturile[2].
Aceste măsuri vor ajuta la bucurarea sărbătorii fără consecințe asupra sănătății, a subliniat expertul[1].
Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:
A pune o întrebare