TOP-5 studii despre sport și culturism între 23.05.2026 - 30.05.2026
Creatina monohidrat, masa musculară, forța și densitatea țesutului osos; Consumul acut de suc de sfeclă nu îmbunătățește performanța în sprint și funcția neuromusculară la bărbații sprinteri pregătiți: studiu randomizat, dublu orb, controlat cu placebo; Interacțiunea dintre statutul vitaminei D și semnalizarea exerkinelor: implicații pentru adaptarea la efort fizic la sportivi: revizuire narativă; Efectul acut al terapiei de fotobiomodulare asupra forței cvadricepsului, oboselii și durerii la pacienții cu insuficiență renală cronică: studiu clinic randomizat, dublu orb, controlat cu placebo; Efectele electroacupuncturii și programului de exerciții Otago la persoanele în vârstă cu sarcopenie: studiu controlat randomizat.
5. Creatina monohidrat pentru creșterea masei musculare, forței și densității țesutului osos la femeile în postmenopauză: revizuire sistematică și meta-analiză.
Despre ce este vorba în lucrare.
Scopul studiului a fost de a evalua impactul creatinei monohidrat asupra masei corporale, forței și densității țesutului osos la femeile în postmenopauză. În cadrul revizuirii sistematice și meta-analizei au fost analizate studii clinice randomizate controlate cu placebo.
Rezultate.
Creatina a contribuit la creșterea masei musculare cu 0.37 kg și la îmbunătățirea forței în presa de picioare cu 7.5 kg, în special la utilizarea unei doze ≥ 5 g·zi⁻¹ în combinație cu antrenamente de forță. Densitatea țesutului osos, în general, nu s-a modificat.
4. Consumul acut de suc de sfeclă nu îmbunătățește performanța în sprint și funcția neuromusculară la bărbații sprinteri pregătiți: studiu randomizat, dublu orb, controlat cu placebo.
Despre ce este vorba în lucrare.
Studiul a fost destinat evaluării impactului consumului unic de suc de sfeclă asupra rezultatelor sprintului și proprietăților neuromusculare la bărbații sprinteri pregătiți. În cadrul studiului randomizat dublu orb controlat cu placebo au fost comparate efectele sucului de sfeclă și placebo.
Rezultate.
Consumul de suc de sfeclă a crescut concentrațiile salivare de NO comparativ cu placebo, dar nu a dus la îmbunătățirea rezultatelor sprintului sau a funcției neuromusculare.
3. Interacțiunea dintre statutul vitaminei D și semnalizarea exerkinelor: implicații pentru adaptarea la efort fizic la sportivi: revizuire narativă.
Despre ce este vorba în lucrare.
Revizuirea se concentrează pe interacțiunea dintre statutul vitaminei D și moleculele de semnalizare responsabile pentru adaptarea la efort fizic la sportivi. Sunt discutate mecanismele și datele clinice legate de influența vitaminei D asupra exerkinelor, care sunt responsabile pentru adaptarea la antrenamente.
Rezultate.
Vitamina D semnalizează prin receptorul vitaminei D (VDR) și este asociată cu expresia mai multor exerkinelor legate de inflamație, metabolism și remodelarea mușchilor. Există indicii ale unei relații bidirecționale: activitatea fizică poate crește expresia VDR în mușchii scheletici, iar un nivel adecvat de vitamina D poate influența inflamația post-antrenament și metabolismul.