Principala Teste online ale sănătății dumneavoastră Hormoni și Sistem Endocrin Chestionar pentru sindromul oboselii suprarenale

Chestionar pentru sindromul oboselii suprarenale

Есть ли у вас синдром усталости надпочечников

Acest chestionar este destinat evaluării preliminare a probabilității sindromului de oboseală suprarenală – o stare asociată cu stresul prelungit, tulburările de somn și sarcinile crescute asupra organismului.

Testul ajută la identificarea combinației de simptome legate de epuizarea sistemelor de adaptare la stres ale organismului, precum și la înțelegerea gradului de severitate a posibilelor tulburări.

Testul determină stadiul probabil al sindromului de oboseală suprarenală. Stadiile (1, 2, 3A, 3B) sunt niveluri condiționate de severitate a stării, bazate pe severitatea simptomelor. Stadiile timpurii reflectă o scădere ușoară a rezistenței la sarcini, iar stadiile tardive – tulburări mai pronunțate, care afectează starea de bine, recuperarea și calitatea vieții.

Test
Rezultatele mele
Recenzii
Factori predispozanți
93
Am trecut prin perioade lungi de stres, care au avut un impact asupra stării mele de bine.
92
Am avut un sau mai multe evenimente stresante serioase care au influențat starea mea de bine.
91
M-am adus la epuizare.
90
Am neglijat odihul și recuperarea zilnică pe parcursul unor perioade lungi de timp.
89
Am avut infecții respiratorii frecvente, severe sau recurente.
88
Am primit terapie steroidiană pe termen lung sau intensivă (corticosteroizi).
87
Sunt predispus să iau în greutate, mai ales în zona abdomenului.
86
Am o istorie de alcoolism și/sau abuz de droguri.
85
Sunt foarte sensibil emoțional și fizic.
84
Am insulinorezistență sau diabet (tip II).
83
Am un sindrom de stres post-traumatic.
82
Sufăr de anorexie.
81
Am o sau mai multe boli cronice sau afecțiuni.
Semne și simptome cheie
80
Capacitatea mea de a face față stresului sau presiunii a scăzut.
79
Sunt mai puțin productiv la muncă.
78
Se pare că mi-au scăzut abilitățile cognitive - nu pot gândi la fel de clar ca înainte.
77
Am multe frici sau neliniști inexplicabile.
76
Gândirea mea se dereglează atunci când mă grăbesc sau sunt sub presiune.
75
Atracția mea sexuală este semnificativ mai mică decât era înainte.
74
Încerc să evit situațiile emoționale.
73
Îmi se învârte capul când mă ridic repede din poziția șezândă sau culcată.
72
Îmi apare părul cărunt.
71
Sub presiune, mă stresez foarte tare, pot să tremur.
70
Când sunt stresat, am tulburări nervoase ale stomacului.
69
Sunt cronic obosit; oboseala de obicei nu trece după somn.
68
A apărut tremorul sau sindromul picioarelor neliniștite.
67
Cea mai mare parte a timpului mă simt rău.
66
Am dezvoltat o alergie sau a crescut frecvența reacțiilor alergice.
65
Mă umflă gleznele; umflarea se agravează seara.
64
Când mă scarpin pe piele, o linie albă rămâne timp de un minut sau mai mult.
63
Pe frunte, față, gât și umeri au apărut pete neregulate de culoare maro închis.
62
De obicei, trebuie să mă culc sau să mă odihnesc după un stres emoțional sau psihologic.
61
Uneori, mușchii mei par mai slabi decât ar trebui să fie.
60
Uneori mă simt slab — mental și fizic.
59
Adesea simt foame, confuzie, tremur sau sunt paralizat din cauza stresului.
58
Am dureri de cap inexplicabile frecvente.
57
Am slăbit fără motiv, mă simt foarte obosit și lipsit de vlagă.
56
Îmi este adesea frig.
55
Simt o senzație de disperare și deznădejde.
54
Mă irită mai mult oamenii; toleranța a scăzut.
53
Am o toleranță redusă la frig.
52
Am tensiune arterială scăzută.
51
Ganglionii limfatici de pe gât se umflă adesea.
50
Am uneori greață și vărsături fără un motiv evident.
Resurs energetic
49
Adesea trebuie să mă forțez să fac ceva; totul pare greu și plictisitor.
48
Mă obosesc ușor.
47
Îmi este greu să mă trezesc dimineața.
46
Energia mea se termină brusc.
45
De obicei mă simt mult mai bine până la prânz.
44
Adesea am o scădere a energiei între orele 15:00 și 17:00.
43
Cel mai bun somn al meu de obicei se întâmplă între 7:00 și 9:00.
42
Dacă nu mănânc regulat, am puțină energie, devin irascibil, mintea îmi este încețoșată.
41
Adesea lucrez cel mai bine târziu seara sau devreme dimineața.
40
De obicei, mă simt mai bine după ora 18:00.
39
Dacă nu mă culc până la 23:00, primesc a doua undă de energie până la 2:00.
38
Sunt obosit toată ziua, dar nu pot adormi la timp.
37
Îmi place să dorm până târziu dimineața.
Boli
36
Pot să am o răceală prelungită sau tuse.
35
Am bronșită cronică recurentă, pneumonie sau alte infecții respiratorii.
34
Sufăr de astm, răceală și alte boli respiratorii de două sau mai multe ori pe an.
33
Îmi apare adesea erupții cutanate, dermatită sau alte afecțiuni ale pielii.
32
Am artrită reumatoidă.
31
A apărut sau s-a intensificat alergia la unul sau mai multe componente.
30
Am o sensibilitate ridicată la produsele chimice de uz casnic și alte substanțe chimice.
29
Am sindromul oboselii cronice.
28
Am dureri musculare în partea superioară a spatelui și în partea inferioară a gâtului fără motiv.
27
Mă dor mușchii laterali ai gâtului.
26
Am insomnie sau probleme cu somnul.
25
Am fibromialgie.
24
Sufăr de astmă.
Nutriție
23
Dimineața am nevoie de cafea sau alt stimulent.
22
Adesea vreau mâncare grasă și mă simt mai bine după ce o consum.
21
Mănânc adesea alimente grase, sărate și prăjite, iar după ce le consum, mă simt mai confortabil.
20
Îmi plac foarte mult alimentele dulci (deserturi, produse de patiserie, fructe uscate, bomboane).
19
Consum frecvent stimulente (cafeină) și carbohidrați rapizi.
18
Mă simt rău dacă sar peste mese.
17
Îmi este adesea poftă de sare sau de produse cu un conținut ridicat de sare.
16
Îmi este mai rău dacă consum alimente cu un conținut ridicat de potasiu (banane, smochine, cartofi cruzi), mai ales dimineața.
15
Îmi plac produsele cu un conținut ridicat de proteine (carne, brânzeturi).
Stil de viață
14
Am un stres constant în viață sau la muncă.
13
Am uneori tulburări de comportament alimentar (supraalimentare compulsivă).
12
Nu sunt mulțumit de relațiile de la muncă sau de acasă.
11
Nu fac sport în mod regulat.
10
Mănânc multe fructe.
9
În viața mea sunt puține evenimente plăcute.
8
Am puțin control asupra modului în care îmi petrec timpul.
7
Îmi limitez consumul de sare.
6
Am infecții sau abcesuri ale gingiilor sau dinților.
5
Mănânc neregulat.
Îmbunătățirea stării de bine
4
Mă simt mai bine aproape imediat după rezolvarea unei situații stresante.
3
Mesele regulate de alimentație reduc severitatea simptomelor mele.
2
Mă simt adesea mai bine după întâlnirea cu prietenii.
1
Mă simt adesea mai bine dacă mă culc.
Răspundeți la toate întrebările pentru a obține rezultatul gratuit și fără înregistrare.
Termen:
Glandele suprarenale, Sindromul oboselii suprarenale
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Întrebați
AI-nutriționist