Главная Онлайн-тесты вашего здоровья Гормоны и эндокринная система Опросник на наличие синдрома усталости надпочечников

Опросник на наличие синдрома усталости надпочечников

Есть ли у вас синдром усталости надпочечников

Этот опросник предназначен для предварительной оценки вероятности синдрома усталости надпочечников — состояния, которое связывают с длительным стрессом, нарушениями режима сна и повышенными нагрузками на организм.

Тест помогает выявить сочетание симптомов, связанных с истощением стресс-адаптационных систем организма, а также понять, насколько выражено возможное нарушение.

Тест определяет вероятную стадию синдрома усталости надпочечников. Стадии (1, 2, 3A, 3B) — это условные уровни тяжести состояния, основанные на выраженности симптомов. Ранние стадии отражают лёгкое снижение устойчивости к нагрузкам, а поздние — более выраженные нарушения, влияющие на самочувствие, восстановление и качество жизни.

Тест
Мои результаты
Отзывы
Предрасполагающие факторы
93
Я пережил длительные периоды стресса, который сказался на моем самочувствии.
92
У меня было одно или несколько серьезных стрессовых событий, которые повлияли на мое самочувствие.
91
Я довел себя до изнеможения.
90
Я пренебрегал отдыхом и ежедневным восстановлением в течение длительных периодов времени.
89
У меня были распространенные, тяжелые или повторяющиеся респираторные инфекции.
88
Я принимал длительную или интенсивную стероидную терапию (кортикостероиды).
87
Я склонен набирать вес, особенно в области живота.
86
У меня есть история алкоголизма и/или злоупотребления наркотиками.
85
Я очень чувствителен эмоционально и физически.
84
У меня инсулинорезистентность или диабет (тип II).
83
У меня посттравматический стрессовый синдром.
82
Я страдаю анорексией.
81
У меня одно или несколько хронических заболеваний или болезней.
Ключевые признаки и симптомы
80
Моя способность справляться со стрессом или давлением снизилась.
79
Я менее продуктивен на работе.
78
Похоже, у меня снизились когнитивные способности — я не могу мыслить так же ясно, как раньше.
77
У меня много необъяснимых страхов или тревог.
76
Мое мышление сбивается, когда я тороплюсь или нахожусь под давлением.
75
Мое половое влечение заметно меньше, чем было раньше.
74
Я стараюсь избегать эмоциональных ситуаций.
73
У меня кружится голова, когда я быстро встаю из положения сидя или лежа.
72
У меня появляется седина.
71
Под давлением я сильно нервничаю, меня может пробить на дрожь.
70
Когда я в напряжении, у меня случается нервное расстройство желудка.
69
Я хронически устал; усталость обычно не проходит после сна.
68
Появился тремор или синдром беспокойных ног.
67
Большую часть времени я плохо себя чувствую.
66
У меня появилась аллергия или увеличилась частота аллергических реакций.
65
У меня опухают лодыжки; отек усиливается к вечеру.
64
Когда я чешу кожу, белая линия остаётся на минуту или дольше.
63
На лбу, лице, шее и плечах появились неправильные тёмно-коричневые пятна.
62
Мне обычно нужно лечь или отдохнуть после эмоционального или психологического стресса.
61
Иногда мои мышцы кажутся слабее, чем должны быть.
60
Иногда я чувствую слабость — ментальную и физическую.
59
Я часто испытываю чувство голода, растерянность, дрожь или бываю парализован в результате стресса.
58
У меня частые необъяснимые головные боли.
57
Я похудел без причины, чувствую себя очень уставшим и вялым.
56
Мне часто бывает холодно.
55
Я испытываю чувство безнадёжности и отчаяния.
54
Меня больше раздражают люди; снизилась толерантность.
53
У меня пониженная переносимость холода.
52
У меня пониженное давление.
51
Лимфатические узлы на шее часто опухают.
50
У меня временами тошнота и рвота без видимой причины.
Энергетический ресурс
49
Часто приходится заставлять себя что-то делать; всё кажется тяжёлым и скучным.
48
Я легко утомляюсь.
47
Мне трудно вставать по утрам.
46
У меня внезапно заканчивается энергия.
45
Я обычно чувствую себя намного лучше к полудню.
44
У меня часто бывает снижение энергии между 15:00 и 17:00.
43
Мой лучший сон обычно приходится на 7:00–9:00.
42
Если я не ем регулярно, у меня мало энергии, я становлюсь капризным, разум затуманивается.
41
Я часто лучше всего работаю поздно вечером или рано утром.
40
Обычно я чувствую себя лучше после 18:00.
39
Если я не ложусь спать до 23:00, я получаю второй прилив энергии до 2:00.
38
Я уставший весь день, но не могу заснуть вовремя.
37
Я люблю спать допоздна утром.
Заболевания
36
У меня может быть затяжной насморк или кашель.
35
У меня частый повторяющийся бронхит, пневмония или другие респираторные инфекции.
34
Я болею астмой, простудой и другими респираторными заболеваниями два или более раз в год.
33
У меня часто появляется сыпь, дерматит или другие кожные заболевания.
32
У меня ревматоидный артрит.
31
Появилась или усилилась аллергия на один или несколько компонентов.
30
У меня высокая чувствительность к бытовой и другой химии.
29
У меня синдром хронической усталости.
28
У меня без причины болят мышцы верхней части спины и нижней части шеи.
27
У меня болят боковые мышцы шеи.
26
У меня бессонница или проблемы со сном.
25
У меня фибромиалгия.
24
Я страдаю астмой.
Питание
23
По утрам мне нужен кофе или другой стимулятор.
22
Я часто хочу жирную пищу и чувствую себя лучше после её употребления.
21
Я часто ем жирную, солёную, жареную пищу, и после её употребления мне комфортнее.
20
Я очень люблю сладкую пищу (десерты, выпечку, сухофрукты, конфеты).
19
Я часто употребляю стимуляторы (кофеин) и быстрые углеводы.
18
Я чувствую себя плохо, если пропускаю приёмы пищи.
17
Мне часто хочется соли или продуктов с высоким её содержанием.
16
Мне хуже, если я ем продукты с высоким содержанием калия (бананы, инжир, сырой картофель), особенно утром.
15
Я люблю продукты с высоким содержанием белка (мясо, сыры).
Образ жизни
14
У меня постоянный стресс в жизни или на работе.
13
У меня бывает расстройство пищевого поведения (компульсивное переедание).
12
Меня не устраивают отношения на работе или дома.
11
Я не занимаюсь спортом регулярно.
10
Я ем много фруктов.
9
В моей жизни мало приятных событий.
8
У меня мало контроля над тем, как я провожу время.
7
Я ограничиваю потребление соли.
6
У меня есть инфекции или абсцессы десен или зубов.
5
Я ем нерегулярно.
Улучшение самочувствия
4
Я чувствую себя лучше почти сразу после разрешения стрессовой ситуации.
3
Регулярные приёмы пищи уменьшают тяжесть моих симптомов.
2
Я часто чувствую себя лучше после встречи с друзьями.
1
Я часто чувствую себя лучше, если ложусь.
Ответьте на все вопросы, чтобы получить результат бесплатно и без регистрации.
Термин:
Надпочечники, Синдром усталости надпочечников
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога