Principala Sistemul nervos și starea psihologică Test pentru nivelul de stres psihologic (PSM-25)

Test pentru nivelul de stres psihologic (PSM-25)

Тест на уровень психологического стресса (PSM-25)

Scala de stres psihologic PSM-25 ajută la evaluarea aproximativă a intensității tensiunii mentale pe baza semnelor somatice, emoționale și comportamentale.

Evaluați cât de des fiecare stare a fost caracteristică pentru dumneavoastră în ultima săptămână. Pentru fiecare punct, alegeți o opțiune de la „niciodată” la „constant (zilnic)”.

Test
Rezultatele mele
Recenzii
25
Sunt tensionat și agitat.
24
Am un nod în gât și (sau) simt uscăciune în gură.
23
Sunt copleșit de muncă. Îmi lipsește complet timpul.
22
Înghit mâncarea sau uit să mănânc.
21
Reflectez asupra ideilor mele din nou și din nou; îmi schimb planurile; gândurile mele se repetă constant.
20
Mă simt singur, izolat și neînțeles.
19
Sufăr de disconfort fizic; mă doare capul, am mușchii gâtului tensionați, dureri de spate, crampe în stomac.
18
Sunt copleșit de gânduri, epuizat sau îngrijorat.
17
Mă ia brusc fie căldura, fie frigul.
16
Urmăresc întâlnirile sau sarcinile pe care trebuie să le fac sau să le rezolv.
15
Pot să plâng cu ușurință.
14
Mă simt obosit.
13
Mă strâng tare din dinți.
12
Nu sunt liniștit.
11
Îmi este greu să respir și (sau) am o senzație bruscă de sufocare.
10
Am probleme cu digestia și cu intestinul (durere, colici, tulburări sau constipație)
9
Sunt emoționat, îngrijorat sau jenat.
8
Mă sperii ușor; zgomotul sau foșnetul mă face să tresar.
7
Am nevoie de mai mult de o jumătate de oră pentru a adormi.
6
Sunt confuz; gândurile mele sunt amestecate; îmi lipsește concentrarea și nu pot să-mi concentrez atenția.
5
Am un aspect obosit; am cearcăne sau cercuri sub ochi.
4
Simt o greutate pe umerii mei.
3
Sunt îngrijorat. Trebuie să mă mișc constant; nu pot sta pe loc.
2
Îmi este greu să îmi controlez acțiunile, emoțiile, starea de spirit sau gesturile.
1
Sunt tensionat.
Răspundeți la toate întrebările pentru a obține rezultatul gratuit și fără înregistrare.
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa