Тест на уровень психологического стресса (PSM-25)

Тест на уровень психологического стресса (PSM-25)

Шкала психологического стресса PSM-25 помогает ориентировочно оценить выраженность психической напряженности по соматическим, эмоциональным и поведенческим признакам.

Оцените, насколько часто каждое состояние было характерно для вас за последнюю неделю. Для каждого пункта выберите один вариант от «никогда» до «постоянно (ежедневно)».

Тест
Мои результаты
Отзывы
25
Я напряжен и взволнован (взвинчен)
24
У меня ком в горле, и (или) я ощущаю сухость во рту
23
Я перегружен работой. Мне совсем не хватает времени
22
Я проглатываю пищу или забываю поесть
21
Я обдумываю свои идеи снова и снова; я меняю свои планы; мои мысли постоянно повторяются
20
Я чувствую себя одиноким, изолированным и непонятым
19
Я страдаю от физического недомогания; у меня болит голова, напряжены мышцы шеи, боли в спине, спазмы в желудке
18
Я поглощен мыслями, измучен или обеспокоен
17
Меня внезапно бросает то в жар, то в холод
16
Я забываю о встречах или делах, которые должен сделать или решить
15
Я легко могу заплакать
14
Я чувствую себя уставшим
13
Я крепко стискиваю зубы
12
Я не спокоен
11
Мне тяжело дышать, и (или) у меня внезапно перехватывает дыхание
10
Я имею проблемы с пищеварением и с кишечником (боли, колики, расстройства или запоры)
9
Я взволнован, обеспокоен или смущен
8
Я легко пугаюсь; шум или шорох заставляет меня вздрагивать
7
Мне необходимо более чем полчаса для того, чтобы заснуть
6
Я сбит с толку; мои мысли спутаны; мне не хватает сосредоточенности, и я не могу сконцентрировать внимание
5
У меня усталый вид; мешки или круги под глазами
4
Я чувствую тяжесть на своих плечах
3
Я встревожен. Мне необходимо постоянно двигаться; я не могу устоять на одном месте
2
Мне трудно контролировать свои поступки, эмоции, настроение или жесты
1
Я напряжен
Ответьте на все вопросы, чтобы получить результат бесплатно и без регистрации.
Поделиться:
Кето, LCHF, биохакинг: рецепты, правила, описание $$$
г. Одесса