Cele mai importante lucruri despre Sistemul nervos, somnul și energia
Persoanele cu diabet și rezistență la insulină sunt primele în grupul de risc pentru probleme cu energia, sistemul respirator și cardiovascular. Deoarece ele trăiesc prin oxidarea carbohidraților.
Te arzi des pe bucătărie? Este un semn:
Dacă te arzi frecvent, acesta este un semn al deteriorării tecilor de mielină. De ele depinde cât de repede informația ajunge la creier.
Dacă tecile sunt în regulă, vei retrage mâna de la căldură mai repede decât te vei arde. Deoarece viteza de transmitere a informației va fi de 100 de metri pe secundă.
Tecele de mielină sunt compuse din grăsimi și proteine. Ele sunt constant deteriorate, așa că organismul le reface regulat. Dar dacă în alimentație nu sunt suficiente aceste componente, atunci nu există nimic de refăcut. Și viteza de reacție scade de la 100 de metri la 2 metri pe secundă.
De asemenea, deteriorarea tecilor de mielină poate apărea din cauza predominanței florei microbiene patogene.
De ce somnul este important pentru sănătate?
În timpul fazelor 3 și 4 ale somnului, organismul se curăță de produsele metabolismului, cum ar fi amiloizii. Amiloizii sunt proteine care se formează în timpul activității creierului, iar acumularea lor duce la boli neurodegenerative.
De ce este sforăitul dăunător?
Dacă sforăi în somn, atunci cantitatea și durata somnului profund - a treia și a patra fază a somnului - scad semnificativ. Anume în aceste faze ale somnului organismul se reface. Cel mai mult acest lucru se manifestă în cazul apneei.
Cum să dormi mai puțin și să te odihnești?
La trecerea la dieta keto sau orice dietă săracă în carbohidrați, durata somnului se reduce, deoarece organismul se odihnește mai repede.
Insomnia este adesea un semn al deficitului de proteine, deoarece aceasta crește cortizolul, iar acesta interferează cu somnul.
De ce îngheață mâinile și picioarele?
Dacă vă îngheață constant mâinile și picioarele – acesta este un semn al simpaticotoniei prelungite. Adică, ați fost într-o stare de stres pentru o perioadă lungă de timp.