TOP-5 studii despre sport și culturism între 19.09.2026 - 26.09.2026
Influența reîncălzirii repetate și a moderatorilor săi asupra creșterii performanței și evaluării efortului perceput la sportivii din sporturi de echipă: revizuire sistematică și meta-analiză la trei niveluri; Rezistența împotriva antrenamentului simultan cu trei obiective proteice stabilite la femeile de vârstă medie și vârstnice: studiu factorial randomizat 2 × 3; Influența adăugării de acid guanidinoacetat timp de șase săptămâni cu și fără creatină monohidrat asupra funcțiilor cognitive și markerilor de sănătate la adulții sănătoși; Poate adăugarea de creatină în combinație cu reabilitarea fizică să accelereze întoarcerea în joc a sportivilor cu tendinopatie patelară?; Reabilitarea cardiacă bazată pe exerciții fizice în boala coronariană.
5. Influența reîncălzirii repetate și a moderatorilor săi asupra creșterii performanței și evaluării efortului perceput la sportivii din sporturi de echipă: revizuire sistematică și meta-analiză la trei niveluri.
Despre ce este lucrarea.
Studiul are ca scop investigarea influenței reîncălzirii repetate (RWU) asupra performanțelor sportive și percepției efortului la sportivii din sporturi de echipă. Au fost analizate efectele RWU comparativ cu odihna pasivă și au fost identificați posibili moderatorii acestor efecte.
Rezultate.
RWU a îmbunătățit performanțele la săritura din loc, sprint și agilitate, dar a fost, de asemenea, asociat cu o percepție crescută a efortului. Nu au fost găsite efecte statistic semnificative pentru săritura din spate, capacitatea de a efectua sprinturi repetate sau forța maximă. Analizele de moderare au arătat că stilul de împingere și dominanța membrelor inferioare au influențat semnificativ efectul RWU asupra performanțelor la săritura din loc.
4. Rezistența împotriva antrenamentului simultan cu trei obiective proteice stabilite la femeile de vârstă medie și vârstnice: studiu factorial randomizat 2 × 3.
Despre ce este lucrarea.
Studiul are ca scop evaluarea influenței nivelurilor de proteine stabilite asupra rezultatelor antrenamentelor de forță și antrenamentelor combinate (antrenamente de forță cu ciclism) la femeile de vârstă medie și vârstnice. În cadrul experimentului randomizat, au fost comparate modificările în compoziția corporală, performanța funcțională și evaluarea rezistenței aerobice.
Rezultate.
Nu a fost găsită nicio interacțiune între condițiile de antrenament și nivelurile de proteine stabilite pentru masa musculară scheletică (SMM). Antrenamentele combinate (CT) au demonstrat un nivel mai scăzut de masă grasă comparativ cu antrenamentele de forță (RT), în timp ce RT a contribuit la creșterea forței în presa de picioare.
3. Influența adăugării de acid guanidinoacetat timp de șase săptămâni cu și fără creatină monohidrat asupra funcțiilor cognitive și markerilor de sănătate la adulții sănătoși.
Despre ce este lucrarea.
Scopul studiului a fost de a evalua influența suplimentelor de acid guanidinoacetic (GAA) cu și fără creatină monohidrat (CrM) asupra funcțiilor cognitive și markerilor de sănătate la adulții sănătoși. Studiul a implicat 58 de adulți activi care au luat diferite combinații de suplimente timp de șase săptămâni.
Rezultate.
Suplimentele GAA au îmbunătățit timpul total de reacție și timpul de reacție pentru răspunsurile corecte, precum și au îmbunătățit memoria și viteza de extragere a informațiilor. A fost observată o creștere semnificativă a timpului petrecut în activitate fizică moderată.