Produsele din carne și ouăle sunt principalele surse de proteine și grăsimi în dieta keto, asigurând organismului aminoacizii esențiali, vitaminele și mineralele necesare. Carnea și ouăle oferă proteine de înaltă calitate și grăsimi sănătoase. Aceste produse conțin aproape niciun carbohidrat, ceea ce le face ideale pentru menținerea cetozelor.