De ce nu se pot lua în același timp megadoze de vitamina D?
Administrarea a 50.000 ME de vitamina D sau mai mult, într-o singură dată, este periculoasă pentru organism, deoarece în organism nu există o rezervă atât de mare de magneziu și calciu pentru a le absorbi. Prin urmare, organismul va extrage calciul din oase, conducând la osteoporoză. Doza zilnică maxim recomandată de vitamina D este de 10.000 ME.
Asimilarea vitaminei D necesită activarea și participarea altor substanțe — în primul rând a magneziului (pentru transformarea în formă activă) și a calciului (pentru îndeplinirea funcției sale de bază — reglementarea nivelului de calciu din sânge și țesuturi).
Când o persoană ia o megadoză de vitamina D într-o singură dată — de exemplu, 50.000 sau 100.000 UI dintr-o dată — își crește brusc necesitatea organismului de magneziu și calciu. Cu toate acestea, în organism nu există astfel de rezerve de minerale pentru a susține imediat o doză atât de mare de vitamină.
Magneziul începe să se consume rapid, ceea ce poate duce la crampe, oboseală, tulburări de ritm cardiac și alte simptome de deficit.
Calciul nu va fi suficient pentru astfel de doze, iar organismul va extrage din oase — ceea ce slăbește țesutul osos și, în timp, poate duce la osteoporoză.
Astfel, administrarea vitaminei D trebuie să fie treptată și echilibrată, mai ales la doze mari. Fără suport de magneziu și calciu, megadozele nu oferă beneficii, ci pot provoca daune directe.
Coduri promoționale pentru iHerb
Valid for South Korea, Australia, New Zealand, United States, CIS markets, and other select markets. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 29.09.2025
Valid for Taiwan, Hong Kong, Macau, MENA, and Europe only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 30.09.2025
Valid for Europe only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 30.09.2025
Valid for Saudi Arabia only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.10.2025
Valid for MENA only. Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 01.10.2025
Featuring top-selling brands like Swanson, Doctor’s Best, Nutricost, and many more! Brand availability may be limited in select countries.
Valabil până la 01.10.2025
29% off Supplements Cannot be combined with other offers.
Valabil până la 02.10.2025
29% off Body Care Cannot be combined with other offers.
15% off for NEW Customers for KZ, KG, MD, GE and AM Cannot be combined with other offers
15% off for NEW Customers for Europe Cannot be combined with other offers
20% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers.
APP ONLY: 25% off Bob's Red Mill Ends Dec 31, 2025. Cannot be combined with any other offers. Excludes the US.
20% off for NEW Customers Cannot be combined with other offers
10% off $60 USD Cannot be combined with other offers
20% off Tru Niagen NAD Supplements Dates: Live - Dec 31, 2025 Limited time offer. Cannot be combined with other offers. Exclusions apply.
20% off Metagenics
20% off Doctor's Best Cannot be combined with other offers.
20% off Viactiv Cannot be combined with other offers.
20% off NeilMed Sinus Rinse
20% off Great Lakes Wellness
20% off La Tourangelle Cannot be combined with other offers.
Lista de videoclipuri de pe YouTube pe tema "De ce nu se pot lua în același timp megadoze de vitamina D?":