De ce apare greața la consumul de zinc?

În cazul unui deficit pronunțat de zinc, se poate întâmpla ca, chiar și la administrarea unor doze moderate (de exemplu, între 30–50 mg de zinc elemental pe doză), să apară greață. Acest lucru se datorează faptului că stomacul și sistemul digestiv reacționează sensibil la un influx brusc de cantități mari de zinc, mai ales când mucoasa nu este încă adaptată la nivelurile crescute.

Această situație apare destul de frecvent și este considerată o reacție secundară normală în corectarea deficitului.

Pe măsură ce nivelul de zinc din organism se normalizează, toleranța se îmbunătățește de obicei, iar greața dispare.

Pentru a reduce intensitatea acestui efect:

• este mai bine să se ia zinc după masă, nu pe stomacul gol;

• uneori ajută divizarea dozei zilnice în mai multe administrări.