Doctorița Panova a explicat de ce consumul frecvent de batoane proteice este periculos

Nutriționista Olga Panova a vorbit despre riscurile potențiale asociate cu consumul frecvent de batoane proteice. Potrivit acesteia, astfel de produse pot provoca probleme grave de sănătate, mai ales în cazul consumului excesiv.

Riscuri principale

Panova a subliniat că batoanele proteice pot:

• Elimina calciul din oase
• Crește nivelul acidului uric în organism
• Afecta negativ funcțiile ficatului și rinichilor, mai ales în cazul unei activități fizice insuficiente sau al tulburărilor metabolice

Compoziție și alergeni

În compoziția batoanelor se găsesc adesea componente capabile să provoace reacții alergice și tulburări digestive. Acestea includ:

• Lactoză
• Soia
• Gluten
• Nuci

Expertul a subliniat că înainte de a cumpăra, este necesar să studiați cu atenție compoziția produsului.

Zahăr și aditivi artificiali

Mulți producători adaugă în batoanele proteice o cantitate mare de zahăr, siropuri, componente artificiale și arome. Drept urmare, aceste gustări devin dulciuri obișnuite cu o mică adăugare de proteină.

Recomandări

Panova recomandă să nu înlocuiți alimentele proteice complete cu batoane proteice. În dietă ar trebui să fie prezente alimente integrale: carne, pește, ouă, produse lactate. Pentru o persoană sănătoasă, este suficient un sau două batoane pe zi.

În absența posibilității de a mânca, batoanele proteice pot deveni o soluție temporară, dar nu trebuie abuzat de ele.