Врач Панова рассказала, чем опасно частое употребление протеиновых батончиков
Нутрициолог Ольга Панова предупредила, что частое употребление протеиновых батончиков может привести к проблемам с печенью, почками, выведению кальция и аллергическим реакциям.
Нутрициолог Ольга Панова рассказала о потенциальных рисках, связанных с частым употреблением протеиновых батончиков. По её словам, такие продукты могут вызывать серьёзные проблемы со здоровьем, особенно при избыточном потреблении.
Основные риски
Панова отметила, что протеиновые батончики могут:
- Выводить кальций из костей
- Повышать уровень мочевой кислоты в организме
- Негативно влиять на функции печени и почек, особенно при недостаточной физической активности или нарушениях обмена веществ
Состав и аллергены
В составе батончиков часто присутствуют компоненты, способные вызывать аллергические реакции и расстройства пищеварения. К ним относятся:
Эксперт подчеркнула, что перед покупкой необходимо внимательно изучать состав продукта.
Сахар и искусственные добавки
Многие производители добавляют в протеиновые батончики большое количество сахара, сиропов, искусственных компонентов и ароматизаторов. В результате такие перекусы становятся обычными сладостями с небольшой добавкой белка.
Рекомендации
Панова советует не заменять протеиновыми батончиками полноценную белковую пищу. В рационе должны присутствовать цельные продукты: мясо, рыба, яйца, молочные продукты. Для здорового человека достаточно одного-двух батончиков в день.
При отсутствии возможности поесть, протеиновые батончики могут стать временным решением, однако злоупотреблять ими не стоит.