Vitamine, minerale și alte nutrienți

Nutrienții joacă un rol crucial în menținerea sănătății și eficienței dietei ketogenice. Un raport corect și consumul adecvat de nutrienți asigură energie, susțin procesele metabolice, întăresc sistemul imunitar și contribuie la bunăstarea generală.

Mercur
Minerale
Mercur. Afectează funcționarea creierului, rinichilor și sistemului imunitar. În caz de acumulare - tremor, tulburări de memorie, depresie, probleme de coordonare. Abordările terapeutice includ chelatorii și suportul detoxifierii (glutation, seleniu, acid alfa-lipoic).
Plumb
Minerale
Plumb. Toxic pentru sistemul nervos, sânge, oase și rinichi, înlocuiește calciul și zincul. La acumulare - anemie, întârziere în dezvoltare, dureri de cap, hiperactivitate la copii. Pentru eliminare se folosesc chelatorii (de exemplu, DMSA) și corectarea deficiențelor (zinc, calciu, fier).
Cadmiu
Minerale
Cadmiu. Toxic pentru rinichi, oase și sistemul respirator, perturbă procesele enzimatice. La acumulare - osteoporoză, insuficiență renală, hipertensiune. Terapia include creșterea nivelului de zinc, seleniu și antioxidanți pentru eliminarea cadmiului.
Arsenic
Minerale
Arsenic. Îngrijorează metabolismul și poate provoca cancer. În cazul intoxicației cronice - leziuni cutanate, aritmii, procese oncologice. Pentru eliminare se folosesc chelatorii (DMSA, DMPS), seleniu și o dietă bogată în aminoacizi care conțin sulf.
Берилиu
Minerale
Берилиu. Afectează funcționarea sistemelor imunitar și enzimatic, poate înlocui magneziul și zincul. Prin expunere - inflamația plămânilor (beriloză), slăbiciune, imunosupresie. Pentru eliminare, este importantă corectarea deficitului de magneziu și zinc, susținerea ficatului și protecția antioxidantă.
Transfer factor
Alte substanțe
Transfer factor
Vitamina U
Вitămine
Vitamina U. Protecția mucoaselor tractului gastrointestinal, acțiune antiulceroasă, detoxifiere. În cazul deficitului, predispoziție la boala ulceroasă, gastrite. Doze terapeutice (200-400 mg) – în cazul bolilor tractului gastrointestinal.
Vitamina B17
Вitămine
Vitamina B17 (амигдалин, лаэтрил). Proprietăți antitumorale (discutabile), efect analgezic. Toxic în doze mari! Necesită utilizare cu precauție sub supravegherea unui specialist.
Vitamina B15
Вitămine
Vitamina B15 (пангамовая кислота). Protecție antioxidantă, îmbunătățirea schimbului de oxigen, detoxifiere. La deficit, oboseală, tulburări ale sistemului nervos. Doze terapeutice (50-300 mg) – în astm, alcoolism, ateroscleroză.
Vitamina B10
Вitămine
Vitamina B10 (пирролохинолинхинон, pQQ). Susținerea florei intestinale, sinteza acidului folic, protecția împotriva radiațiilor UV. În caz de deficiență, apar tulburări de pigmentație a pielii, oboseală, dureri de cap. Doze terapeutice (până la 4 g) – în cazul vitiligo, sclerodermie.
Vitamina B13
Вitămine
Vitamina B13 (оротат калия (витаминоподобное в-во)). Sintezul acizilor nucleici, suport pentru ficat, îmbunătățirea metabolismului proteinelor. În caz de deficit, se pot produce tulburări de creștere și dezvoltare, anemie. Doze terapeutice (1.5-3 g) – în cazul bolilor ficatului, inimii, după intervenții chirurgicale.
Vitamina B11
Вitămine
Vitamina B11. Transportul acizilor grași în mitocondrii, metabolismul energetic, susținerea sistemului cardiovascular. În caz de deficiență, slăbiciune musculară, oboseală, tulburări ale metabolismului lipidic. Doze terapeutice (1-3 g) – în caz de boli cardiovasculare, efort fizic.
Clorofilă
Fitonutrienți
Clorofilă. Proprietăți antioxidante și antiinflamatorii, detoxifiere, sprijin pentru sănătatea pielii.
Acidul erucic (Omega-9)
Acizi grași
Acidul erucic (Omega-9). În doze mari poate fi toxică pentru inimă.
Acidul miristic (saturat)
Acizi grași
Acidul miristic (saturat). Poate participa la reglarea nivelului de colesterol. Un exces poate crește nivelul colesterolului LDL, ceea ce este asociat cu riscul bolilor cardiovasculare.
Acid stearic (saturat)
Acizi grași
Acid stearic (saturat). Efect neutru asupra nivelului de colesterol, poate susține sănătatea inimii. Spre deosebire de alte grăsimi saturate, nu crește nivelul de „colesterol rău” (LDL).
Acid palmitic (saturată)
Acizi grași
Acid palmitic (saturată). Susține integritatea membranelor celulare, producția de energie. În caz de exces, riscul de dezvoltare a bolilor cardiovasculare.
Acidul arahidonic (AA, Omega-6)
Acizi grași
Acidul arahidonic (AA, Omega-6). Creșterea mușchilor, funcții imunitare, menținerea sănătății creierului. Participă la reacțiile inflamatorii și imunitare. În cazul deficitului, apar tulburări ale sistemului imunitar, deteriorarea creșterii musculare, probleme cu funcția cognitivă.
Acidul gamma-linolenic (GLA, Omega-6)
Acizi grași
Acidul gamma-linolenic (GLA, Omega-6). Proprietăți antiinflamatorii, reglarea echilibrului hormonal și sănătatea pielii. În cazul deficitului, inflamație, probleme cu pielea (eczema, dermatită), tulburări hormonale.
Acidul linoleic (Omega-6)
Acizi grași
Acidul linoleic (Omega-6). Sănătatea pielii, reglează procesele inflamatorii, participă la sinteza membranelor celulare, hormonilor. În caz de deficit, uscăciunea pielii, boli inflamatorii, vindecarea lentă a rănilor.
Afișează mai mult
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa