Vitamine, minerale și alte nutrienți

Vitamina U. Protecția mucoaselor tractului gastrointestinal, acțiune antiulceroasă, detoxifiere. În cazul deficitului, predispoziție la boala ulceroasă, gastrite. Doze terapeutice (200-400 mg) – în cazul bolilor tractului gastrointestinal.

Vitamina B17 (амигдалин, лаэтрил). Proprietăți antitumorale (discutabile), efect analgezic. Toxic în doze mari! Necesită utilizare cu precauție sub supravegherea unui specialist.

Vitamina B15 (пангамовая кислота). Protecție antioxidantă, îmbunătățirea schimbului de oxigen, detoxifiere. La deficit, oboseală, tulburări ale sistemului nervos. Doze terapeutice (50-300 mg) – în astm, alcoolism, ateroscleroză.

Vitamina B10 (пирролохинолинхинон, pQQ). Susținerea florei intestinale, sinteza acidului folic, protecția împotriva radiațiilor UV. În caz de deficiență, apar tulburări de pigmentație a pielii, oboseală, dureri de cap. Doze terapeutice (până la 4 g) – în cazul vitiligo, sclerodermie.

Vitamina B13 (оротат калия (витаминоподобное в-во)). Sintezul acizilor nucleici, suport pentru ficat, îmbunătățirea metabolismului proteinelor. În caz de deficit, se pot produce tulburări de creștere și dezvoltare, anemie. Doze terapeutice (1.5-3 g) – în cazul bolilor ficatului, inimii, după intervenții chirurgicale.

Vitamina B11. Transportul acizilor grași în mitocondrii, metabolismul energetic, susținerea sistemului cardiovascular. În caz de deficiență, slăbiciune musculară, oboseală, tulburări ale metabolismului lipidic. Doze terapeutice (1-3 g) – în caz de boli cardiovasculare, efort fizic.

Clorofilă. Proprietăți antioxidante și antiinflamatorii, detoxifiere, sprijin pentru sănătatea pielii.

Acidul erucic (Omega-9). În doze mari poate fi toxică pentru inimă.

Acidul miristic (saturat). Poate participa la reglarea nivelului de colesterol. Un exces poate crește nivelul colesterolului LDL, ceea ce este asociat cu riscul bolilor cardiovasculare.

Acid stearic (saturat). Efect neutru asupra nivelului de colesterol, poate susține sănătatea inimii. Spre deosebire de alte grăsimi saturate, nu crește nivelul de „colesterol rău” (LDL).

Acid palmitic (saturată). Susține integritatea membranelor celulare, producția de energie. În caz de exces, riscul de dezvoltare a bolilor cardiovasculare.

Acidul arahidonic (AA, Omega-6). Creșterea mușchilor, funcții imunitare, menținerea sănătății creierului. Participă la reacțiile inflamatorii și imunitare. În cazul deficitului, apar tulburări ale sistemului imunitar, deteriorarea creșterii musculare, probleme cu funcția cognitivă.

Acidul gamma-linolenic (GLA, Omega-6). Proprietăți antiinflamatorii, reglarea echilibrului hormonal și sănătatea pielii. În cazul deficitului, inflamație, probleme cu pielea (eczema, dermatită), tulburări hormonale.

Acidul linoleic (Omega-6). Sănătatea pielii, reglează procesele inflamatorii, participă la sinteza membranelor celulare, hormonilor. În caz de deficit, uscăciunea pielii, boli inflamatorii, vindecarea lentă a rănilor.

Acidul oleic (Omega-9). Scade nivelul colesterolului „rău”. Reduce inflamațiile. Susține sănătatea inimii și a vaselor de sânge. Deficiența crește riscul de boli cardiovasculare și perturbă metabolismul lipidelor.

Vitamina D (calciferol). Absorbția calciului și fosforului. În cazul deficitului, osteoporoză, rahitism la copii, imunitate slabă, depresii.

Fibre. Sănătatea intestinului, digestia normală, nivelul de zahăr și colesterol din sânge. În caz de deficit, constipație, obezitate, diabet.

Apă. Susține termoreglarea, metabolismul, eliminarea toxinelor. În caz de deficiență, apar dureri de cap, oboseală, tulburări ale organelor, scăderea funcțiilor cognitive.

Prebiotice. Sănătatea sistemului digestiv. Lipsa poate duce la probleme digestive, scăderea imunității, risc de boli inflamatorii.