Vitamine, minerale și alte nutrienți
Nutrienții joacă un rol crucial în menținerea sănătății și eficienței dietei ketogenice. Un raport corect și consumul adecvat de nutrienți asigură energie, susțin procesele metabolice, întăresc sistemul imunitar și contribuie la bunăstarea generală.
Alte substanțe
Transfer factor
Вitămine
Vitamina U
Вitămine
Vitamina B17 (амигдалин, лаэтрил)
Вitămine
Vitamina B15 (пангамовая кислота)
Вitămine
Vitamina B10 (пирролохинолинхинон, pQQ)
Вitămine
Vitamina B13 (оротат калия (витаминоподобное в-во))
Вitămine
Vitamina B11
Fitonutrienți
Clorofilă. Proprietăți antioxidante și antiinflamatorii, detoxifiere, sprijin pentru sănătatea pielii.
Acizi grași
Acidul erucic (Omega-9). În doze mari poate fi toxică pentru inimă.
Acizi grași
Acidul miristic (saturat). Poate participa la reglarea nivelului de colesterol. Un exces poate crește nivelul colesterolului LDL, ceea ce este asociat cu riscul bolilor cardiovasculare.
Acizi grași
Acid stearic (saturat). Efect neutru asupra nivelului de colesterol, poate susține sănătatea inimii. Spre deosebire de alte grăsimi saturate, nu crește nivelul de „colesterol rău” (LDL).
Acizi grași
Acid palmitic (saturată). Susține integritatea membranelor celulare, producția de energie. În caz de exces, riscul de dezvoltare a bolilor cardiovasculare.
Acizi grași
Acidul arahidonic (AA, Omega-6). Creșterea mușchilor, funcții imunitare, menținerea sănătății creierului. Participă la reacțiile inflamatorii și imunitare. În cazul deficitului, apar tulburări ale sistemului imunitar, deteriorarea creșterii musculare, probleme cu funcția cognitivă.
Acizi grași
Acidul gamma-linolenic (GLA, Omega-6). Proprietăți antiinflamatorii, reglarea echilibrului hormonal și sănătatea pielii. În cazul deficitului, inflamație, probleme cu pielea (eczema, dermatită), tulburări hormonale.
Acizi grași
Acidul linoleic (Omega-6). Sănătatea pielii, reglează procesele inflamatorii, participă la sinteza membranelor celulare, hormonilor. În caz de deficit, uscăciunea pielii, boli inflamatorii, vindecarea lentă a rănilor.
Acizi grași
Acidul oleic (Omega-9). Scade nivelul colesterolului „rău”. Reduce inflamațiile. Susține sănătatea inimii și a vaselor de sânge. Deficiența crește riscul de boli cardiovasculare și perturbă metabolismul lipidelor.
Вitămine
Vitamina D (calciferol). Absorbția calciului și fosforului. În cazul deficitului, osteoporoză, rahitism la copii, imunitate slabă, depresii.
Macronutrienți
Fibre. Sănătatea intestinului, digestia normală, nivelul de zahăr și colesterol din sânge. În caz de deficit, constipație, obezitate, diabet.
Alte substanțe
Apă. Susține termoreglarea, metabolismul, eliminarea toxinelor. În caz de deficiență, apar dureri de cap, oboseală, tulburări ale organelor, scăderea funcțiilor cognitive.
Alte substanțe
Prebiotice. Sănătatea sistemului digestiv. Lipsa poate duce la probleme digestive, scăderea imunității, risc de boli inflamatorii.
Afișează mai mult