Principala Alimente disponibile în dietă ketogenică Fructe
Fructe
Fructele, în ciuda dulceaței lor naturale și a numeroaselor proprietăți benefice, pot ridica întrebări pentru cei care urmează o dietă keto. Multe fructe conțin niveluri ridicate de zaharuri, iar consumul lor nu este recomandat pe o dietă keto. Cu toate acestea, există câteva fructe care pot fi totuși incluse în dietă, deși nu în cantități la fel de mari ca legumele.

Fructe

Filtru
Viteza digestiei:
Potrivit pentru dietă:
Familia
Fără familie
Indici metabolici
Indexul glicemic: ?
Încărcare glicemică: ?
Indexul glicemic, II: ?
Indexul inflamator, DI: ?
Antioxidant, ORAC: ?
Absorbția proteinelor: ?
Sănătate
Superaliment:
Afrodisiac:
Nutrienți
Beneficii pentru organism:
Bogat în vitamine:
Bogat în minerale:
Bogat în nutrienți:
Fitoestrogeni: ?
Calorii, Proteine, Grăsimi, Carbohidrați
Cantitate de grăsimi:
Grăsimile predominante:
Cantitate de carbohidrați.:
Cantitate de fibre:
Cantitatea de proteine:
Valoarea calorică:
AplicațiResetați
Produse găsite: 38
Lici
Fructe
Lici
132 (11 sho)
Sursă de vitamine C și B, precum și antioxidanți, lychee contribuie la îmbunătățirea digestiei și întărirea sistemului imunitar. Este unic prin conținutul său ridicat de polifenoli, care susțin sănătatea inimii.
C95
B68
B26
Flavonoide185
Cuprul13
Magneziul9
Mulberry
Fructe
Mulberry
247 (123.5 sho)
Sursa de antioxidanți, cum ar fi resveratrolul și antocianii, susține sănătatea sistemului cardiovascular și are proprietăți antiinflamatorii. Este unică prin conținutul ridicat de vitamine din grupul B și fibre.
C49
K12
B29
Lutein204
Mangan61
Fierul10
Kumquat
Fructe
Kumquat
Rutacee
213 (11 sho)
Sursa de vitamina C și antioxidanți, kumquat-ul contribuie la întărirea sistemului imunitar și la îmbunătățirea stării pielii. Este unic prin faptul că poate fi consumat cu coajă, ceea ce crește conținutul de fibre.
C59
B29
B94
Cuprul11
Fierul5
Mangan8
Maracuja
Fructe
Maracuja
Solanacee
154 (8.5 sho)
Sursă de antioxidanți, vitamina C și fibre, fructul pasiunii contribuie la îmbunătățirea digestiei și susține sistemul imunitar. Este unică prin conținutul ridicat de fitonutrienți care ajută la reducerea inflamațiilor.
C40
B311
B68
Fibre42
Fierul9
Cuprul10
Prună
Fructe
Prună
Rosacee
200 (8 sho)
Sursa de antioxidanți, cum ar fi vitamina C și polifenolii, contribuie la întărirea sistemului imunitar și la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ. Este unică prin conținutul scăzut de calorii și nivelul ridicat de fibre.
C6
B54
B34
Potasiul8
Stafide
Fructe
Stafide
Vitaceae
26 (53 sho)
Sursă de antioxidanți, cum ar fi resveratrolul, care susține sănătatea inimii și îmbunătățește circulația. Conține zaharuri naturale, care contribuie la recuperarea rapidă a energiei.
B623
B212
B110
Cuprul44
Fierul10
Potasiul29
Struguri
Fructe
Struguri
Vitaceae
116 (19 sho)
Sursă de antioxidanți puternici, cum ar fi resveratrolul, care susține sistemul cardiovascular și are proprietăți antiinflamatorii. Este unic în conținutul său de polifenoli, care contribuie la îmbunătățirea metabolismului.
K16
C14
B67
Cuprul14
Luptă12
Crom12
Smochine
Fructe
Smochine
Arecaceae
29 (3 sho)
Sursa de zaharuri naturale, fibre și antioxidanți, curmalele susțin sănătatea inimii și îmbunătățesc digestia. Nivelul lor ridicat de potasiu contribuie la normalizarea tensiunii arteriale.
B619
A21
B516
Cuprul28
Fierul11
Fibre30
Caisă uscată
Fructe
Caisă uscată
35 (5 sho)
Sursa de fibre și antioxidanți, caisele uscate ajută la îmbunătățirea digestiei și susțin sănătatea inimii. Conținutul ridicat de potasiu contribuie la normalizarea tensiunii arteriale.
E37
B328
A26
Potasiul66
Fierul18
Cuprul38
Prune
Fructe
Prune
Rosacee
35 (3.5 sho)
Sursă de antioxidanți care susțin sănătatea inimii și a vaselor de sânge. Este unic prin conținutul său ridicat de fibre, care contribuie la îmbunătățirea digestiei și normalizarea nivelului de zahăr din sânge.
K66
B616
B217
Cuprul31
Potasiul28
Fibre28
Pepene
Fructe
Pepene
Cucurbitacee
256
Sursă de vitamine A și C, precum și antioxidanți care susțin sistemul imunitar. Este unică prin conținutul ridicat de apă, ceea ce contribuie la hidratare și menținerea sănătății pielii.
C27
B65
Siliciu273
Fierul6
Cuprul6
Pepene verde
Fructe
Pepene verde
Cucurbitacee
278
Sursă de licopen, un antioxidant puternic care contribuie la reducerea riscului de boli cardiovasculare și cancer. Are un conținut ridicat de apă, ceea ce ajută la menținerea hidratării organismului.
C11
B54
B63
Antioxidanți647
Licopen76
Cuprul5
Afișează mai mult
1234 
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога