În dieta keto, legumele joacă un rol important, oferind vitamine, minerale și fibre esențiale, în timp ce mențin un conținut scăzut de carbohidrați. Pentru a menține cetoză, trebuie alese doar legume fără amidon, a căror listă este prezentată mai jos. Aceste legume conțin cantități minime de carbohidrați și pot fi utilizate în diverse preparate.
Legume și Ciuperci
Produse găsite: 64
Legume și Ciuperci
Solanacee
513 (10 sho)
Sursă de beta-glucani, care contribuie la întărirea sistemului imunitar, și antioxidanți, care protejează celulele de stresul oxidativ. Unici prin conținutul ridicat de vitamine din grupa B, care susțin metabolismul.
Legume și Ciuperci
117 (0.5 sho)
Sursa de carbohidrați complecși și fibre, cartoful dulce este bogat în beta-caroten, care susține sănătatea ochilor și a sistemului imunitar. Indicele glicemic scăzut contribuie la menținerea unui nivel stabil al zahărului în sânge.
Legume și Ciuperci
Poaceae
30 (0.1 sho)
Sursa de fibre și antioxidanți, porumbul susține sănătatea intestinală și contribuie la reducerea nivelului de colesterol. Este unică prin conținutul ridicat de vitamine din grupa B și minerale, cum ar fi magneziul și fosforul.
Legume și Ciuperci
37
Sursă de beta-glucani, care contribuie la întărirea sistemului imunitar, și antioxidanți, care protejează celulele de stresul oxidativ. Este unic prin conținutul ridicat de vitamine din grupul B și minerale.
| Melatonină | 136 |
| Fibre | 105 |
| Seleniul | 17 |
Afișează mai mult