ТОП-5 исследований о спорте и бодибилдинге за 18.07.2026 - 25.07.2026

5. Сравнительная эффективность нестабильных и стабильных тренировок с сопротивлением на силу нижних конечностей, подвижность и страх падений у пожилых людей: систематический обзор и мета-анализ рандомизированных контролируемых испытаний.

О чем работа.
Данная мета-анализ сравнивает эффективность нестабильного и стабильного силового тренинга на силу нижних конечностей, мобильность и страх падений у пожилых людей. Исследование включает рандомизированные контролируемые испытания.

Результаты.
После краткосрочного тренинга URT не показал значительных улучшений по сравнению с SRT в силе нижних конечностей и мобильности; SRT продемонстрировал тенденцию к лучшим результатам в тесте Five-Times Sit-to-Stand. URT значительно снизил страх падений после краткосрочного тренинга и значительно улучшил результаты в тесте Timed Up and Go после долгосрочного тренинга по сравнению с SRT.

4. Влияние интенсивности однократной аэробной нагрузки на периферические нейротрофические факторы у пациентов с ишемическим инсультом в подострой фазе реабилитации.

О чем работа.
Исследование направлено на анализ влияния интенсивности аэробной нагрузки на концентрации нейротрофинов в сыворотке крови у пациентов после первого ишемического инсульта. Участники были разделены на группы с низкой и умеренной интенсивностью упражнений.

Результаты.
Одно занятие аэробной физической активности умеренной интенсивности связано с существенным увеличением концентрации фактора нейротрофического мозга в сыворотке и снижением концентрации иризина. Анализ показал, что изменения в концентрациях нейротрофинов были схожи между группами с различной интенсивностью упражнений.

3. Влияние физических упражнений на клинические исходы у пациентов, проходящих гемодиализ при хронической болезни почек: обобщающий обзор.

О чем работа.
Целью исследования было оценить влияние физических упражнений на клинические исходы у пациентов, проходящих гемодиализ при хронической болезни почек. В рамках обзора были проанализированы данные из 11 мета-анализов.

Результаты.
Аэробные упражнения значительно улучшили адекватность диализа, кардиореспираторную фитнес, результаты шестиминутного теста ходьбы, систолическое артериальное давление, уровень С-реактивного белка и депрессию. Силовые упражнения улучшили результаты шестиминутного теста ходьбы и физический компонент, но не оказали значительного влияния на другие показатели.

2. Изменения состава тела у профессиональных легкоатлетов под воздействием специализированного диетического консультирования: рандомизированное контролируемое исследование.

О чем работа.
Исследование направлено на оценку влияния специализированного диетического руководства на состав тела у спортсменов легкой атлетики в Шри-Ланке. В рамках рандомизированного контролируемого исследования сравнивались изменения в составе тела между группой, получавшей диетические рекомендации, и контрольной группой.

Результаты.
Группа, получавшая диетические рекомендации, показала значительное снижение процента жировой массы по данным BIA и DEXA, в то время как контрольная группа не продемонстрировала значительных изменений. Безжировая масса увеличилась в группе, получавшей рекомендации.

1. EXPRESS: Ассоциации между образом жизни и сосудистыми параметрами у женщин: обобщающий обзор (проект MUJER-EVA).

О чем работа.
Исследование направлено на изучение взаимосвязей между образом жизни и сосудистыми параметрами у женщин. В рамках систематического обзора были проанализированы данные из двадцати исследований.

Результаты.
Flow-mediated dilation значительно улучшилась после вмешательств в диету и физической активности, особенно аэробных упражнений и высокоинтенсивных интервальных тренировок, в то время как курение было связано с заметным снижением. Различные виды физической активности привели к значительному снижению скорости пульсовой волны.