ТОП-5 исследований о медитации и осознанности за 05.08.2026 - 12.08.2026

5. Психологические интервенции для улучшения психического здоровья матерей и их устойчивости во время беременности в условиях пандемии COVID-19: систематический обзор.

О чем работа.
Обзор психологических вмешательств для беременных женщин в условиях пандемии COVID-19, направленных на снижение психологического стресса и повышение устойчивости.

Результаты.
Большинство исследований показали снижение депрессии, тревожности или стресса, а также некоторые улучшения в факторах, связанных с устойчивостью. Однако методологическое качество было умеренным, с гетерогенными показателями и ограниченным последующим наблюдением.

4. Влияние дистанционно проводимых и веб-основных интервенций на тяжесть депрессии в период пандемии COVID-19: рандомизированное контролируемое испытание с тремя группами.

О чем работа.
Исследование направлено на оценку эффективности добавления групповой онлайн-интервенции на основе внимательности к программе поддержки психического здоровья в условиях пандемии COVID-19. Сравнивались результаты участников, получавших комбинированные вмешательства, с контрольной группой.

Результаты.
Обе интервенции, MBCT-R+CHA-MW и iCBT+CHA-MW, показали значительное снижение симптомов депрессии по сравнению с контрольной группой CHA-MW.

3. Метапереживание в образовании для медицинских профессий: теоретический интегративный обзор.

О чем работа.
рассматривается концепция мета-эмоции и её значение в образовании в области здравоохранения. Анализируется, как мета-эмоция была концептуализирована в различных дисциплинах и как она может быть применена в образовательных подходах для медицинских работников.

Результаты.
Анализ выявил четыре широкие парадигмы, концептуализирующие мета-эмоцию как опытную, оценочную, регулирующую или ориентированную на социализацию. Мета-эмоция включает рефлексивное взаимодействие с эмоциональным опытом через процессы внимания, интерпретации, оценки и реакции. Эти парадигмы отражают взаимодополняющие аспекты более широкого феномена.

2. Профессиональное напряжение в сосудистой хирургии: нарративный обзор мышечно-скелетного и физиологического стресса и его смягчения.

О чем работа.
В исследовании рассматриваются физические и психологические нагрузки, с которыми сталкиваются хирурги сосудистой хирургии, включая мышечно-скелетные боли и симптомы выгорания. Объектом анализа являются данные о профессиональных стрессах и методах их смягчения.

Результаты.
Краткие растяжки трижды в день могут снизить самооцененные мышечно-скелетные боли до 35%, а микроперерывы во время операции уменьшают мышечную усталость без увеличения времени операции. В экстренных случаях наблюдаются значительно более высокие уровни кортизола по сравнению с плановыми операциями, которые сохраняются до 24 часов после операции, а также на 62% более выраженная автономная стрессовая реакция.

1. Влияние дыхательных упражнений и медитации на качество жизни пациентов с заболеваниями глаз: систематический обзор.

О чем работа.
Исследование направлено на анализ влияния медитации и дыхательных упражнений на качество жизни пациентов с заболеваниями глаз. В рамках систематического обзора были оценены доступные данные о влиянии этих методов на различные аспекты качества жизни.

Результаты.
Обнаружены положительные эффекты медитации и дыхательных упражнений на качество жизни, симптомы тревоги, депрессии и качество сна, однако отмечены проблемы с качеством исследований и длительностью наблюдения.