Новые данные: Коэнзим Q10 и L-карнитин поддерживают митохондрии при кето-диете в 2025 году

В 2025 году появились новые научные данные, подтверждающие пользу ортомолекулярных препаратов для поддержки митохондрий у людей, придерживающихся кетогенной диеты. В частности, применяются коэнзим Q10 и L-карнитин, которые способствуют улучшению энергетического метаболизма и снижению утомляемости.

Кетогенная диета — высокожировая и низкоуглеводная система питания, направленная на перевод организма в состояние кетоза. В этом состоянии жиры становятся основным источником энергии, что требует высокой активности митохондрий — «энергетических станций» клетки. Несмотря на эффективность диеты для снижения веса и улучшения обмена веществ, переходный период адаптации часто сопряжён с усталостью и снижением общего тонуса.

Последние исследования 2025 года показывают, что прием коэнзима Q10, являющегося важным кофактором в цепи переноса электронов митохондрий, и L-карнитина, участвующего в транспорте жирных кислот в митохондрии, может значительно повысить эффективность энергетического обмена. Это помогает уменьшить симптомы усталости, улучшить выносливость и повысить качество жизни у пациентов на кето-диете.

Основные принципы кетогенной диеты

• Резкое снижение углеводов (до 20-50 г в сутки)
• Высокое потребление жиров (около 70-80% калорий)
• Умеренное количество белков (примерно 15-20%)
• Переход организма в состояние кетоза — активное сжигание жиров для получения энергии

Первые дни на кето-диете могут сопровождаться временными проявлениями, известными как «кето-грипп», включая усталость и снижение энергии, что связано с перестройкой клеточного метаболизма.

Роль ортомолекулярных средств

Коэнзим Q10 и L-карнитин применяются для усиления митохондриальной функции, обеспечивая оптимальный энергетический обмен. Их добавление в рацион кетогенной терапии может не только повысить переносимость диеты, но и увеличить её терапевтическую эффективность, особенно у пациентов с хронической усталостью и повышенными энергетическими потребностями.

Таким образом, современные ортомолекулярные подходы представляют собой перспективное направление в комплексной поддержке пациентов на кетогенной диете и способствуют улучшению общего состояния и повышению уровня энергии.