Piure de morcovi și dovleac

Sursa de beta-caroten și fibre, acest piure susține sănătatea ochilor și sistemul imunitar. Uleiul de cocos adaugă o textură cremoasă și grăsimi sănătoase, iar scorțișoara și vanilia oferă un parfum dulceag.
A citi
Videoclipuri pe tema
Recenzii
Note
Inventar: Blender, Cuptor
Bucătărie: Indiană
328
Timpul de digestie: 3 ora
Morcov, Dovleac, Ulei de cocos, Scorțișoară, Vanilie, Sare de bucătărie, Piper negru
Tăiați: 10 min. A coace în cuptor: 20 min. A mixa cu blenderul: 5 min.
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa

Morcov (70 g) și dovleac (70 g) tăiați în cuburi mici (aproximativ 1,5–2 cm) și gătiți la abur sau coaceți până la gătire completă.

Gătirea la abur: puneți cuburile în steamer sau pe un grătar într-o oală cu apă clocotită. Gătiți cu capac:

  • dovleac — 10–12 minute;
  • morcov — 15–18 minute (morcovul este mai dens, așa că se gătește mai mult).

Coacerea în cuptor: sau încălziți cuptorul la 180–200°C. Puneți cuburile pe o tavă tapetată cu hârtie de copt și coaceți:

  • dovleac — 20–25 minute;
  • morcov — 30–35 minute.

În ambele cazuri, verificați gătirea cu o furculiță — legumele trebuie să fie ușor de străpuns.

După gătire, cât încă legumele sunt calde, le pasați cu adăugarea de unt topit (1 lingură), un praf de scorțișoară, semințe de vanilie (doar semințele din ¼ păstaie), sare și piper negru după gust.

(1)
  • :

Ați rămas cu întrebări? Întrebați-l pe chatGPT.:

Dacă aveți întrebări. despre rețeta "Piure de morcovi și dovleac", puteți să le adresați AI-ului. Atenție, se folosește un model OpenAI ieftin. La întrebările despre tratamentul bolilor, poate răspunde cu erori!

A pune o întrebare

Căutați o sursă de nutrienți? Verificați iHerb:
Vitamina A: NOW Foods, Vitamin A, 10,000 IU, 100 Softgels
Cumpărare
≈ $5.36
Coduri promoționale pentru iHerb (8)
20% off for NEW Customers (Excluding UK, Europe, selected CIS countries)

Cannot be combined with other offers. Excluding UK, Europe, selected CIS countries

15% off for NEW Customers (CIS & Central Asia)

Valid for: Kazakhstan, Moldova, Armenia, Georgia, Uzbekistan, and Kyrgyzstan.

30th Anniversary Savings - Europe, UK, MENA, Israel, LATAM - Up to 30% off

Europe, United Kingdom, MENA, Israel, Latin America, Southeast Asia Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

Valabil până la 09.09.2026

30th Anniversary Savings Event by Country - Up to 30% off

United States, Canada, South Korea, Taiwan, Hong Kong, Singapore, Australia, Oceania, Ukraine, CIS, Rest of the world Up to 30% off over 20,000 products Not a sitewide sale. Offers cannot be combined

25% Off First App Purchase

(*Exclusion: South Korea. In-app orders only. Offers cannot be combined.)

25% Off New Customer Offer

(*Exclusion: South Korea. Offers cannot be combined)

15% off for NEW Customers for Europe

10% OFF from 60$

Încă preparate vegane:Mai multe rețete
Amestec de condimente și nuci dukkah
Preparate veganeRețete keto: Amestec de condimente și nuci dukkahBlenderSimplu1 / 4
Budincă de legume cu semințe de floarea-soarelui
Preparate veganeRețete keto: Budincă de legume cu semințe de floarea-soareluiCuptorMediuCald1 / 4
Nog de avocado
Preparate veganeRețete keto: Nog de avocadoBlenderSimpluDulceRăcite1 / 4
Salată de rucola cu roșii cherry
Preparate veganeRețete keto: Salată de rucola cu roșii cherryFoarte simplu1 / 4
Uitați-vă la altele terciuri și garnituri:
Budincă de broccoli cu ardei dulce
Rețete keto: Budincă de broccoli cu ardei dulceCuptorSimpluCald1 / 4
Budincă de champignon la multicooker
Rețete keto: Budincă de champignon la multicookerCuptorSimpluCald1 / 4
Budincă de dovleac cu sos de merișoare
Preparate veganeRețete keto: Budincă de dovleac cu sos de merișoareCuptorSimpluCald1 / 4
Budincă de dovleac cu vin și brânză
Rețete keto: Budincă de dovleac cu vin și brânzăCuptorSimpluCald1 / 4
Distribuiți:
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa