Самое важное про Сердечно-сосудистая система
Простое средство от гипертонии и отеков
Самое лучшее средство от гипертонии и выраженных отеков – это ванная с большим количеством соли.
Почему сосудосуживающие капли вредны?
Регулярное использование сосудосуживающих капель может привести к атрофии слизистой оболочки и потере обоняния. Из-за нарушения трофики тканей, снижения микроциркуляции, повреждения эпителия и атрофии желез.
Почему повышенный холестерин в анализах – это не проблема?
Повышенный холестерин в анализах – чаще всего это не проблема. Это показатель, что вам не хватает холестерина, так как в данный момент он активно используется организмом для каких-либо восстановительных процессов. Поэтому он и находится в кровеносном русле.
Как вылечить первые стадии варикоза?
Чтобы убрать первые стадии варикоза, нужен спорт, разжижение крови при помощи Омега-3, а также низкоуглеводное питание для печени.
Действительно ли холестерин вреден?
Вреден не сам по себе холестерин, а окисленный холестерин. То есть тот, который получается из трансжиров. Обычный холестерин из мяса, сыра, масла, яиц и т.д. никакого вреда организму не приносит.
Атеросклероз чаще всего успешно лечится при помощи корректировки кальциевого обмена. Это практически всегда дефицит белка, нарушение кальциевого обмена или обмена железа.
ТОП продуктов для борьбы с холестерином и сердечно-сосудистыми заболеваниями, и сколько их нужно съесть
Полезно для здоровья, когда мононенасыщенные жиры занимают 20% от общего количества калорий. Благодаря этому снижается количество плохого холестерина, уменьшаются воспалительные процессы, регулируется уровень сахара в крови.
Так, если вы употребляете 2000 калорий в день, то в вашем рационе должно быть 40 грамм мононенасыщенных жиров.
40 грамм мононенасыщенных жиров содержится в пяти столовых ложках оливкового, фундучного или авокадо масла; двух авокадо; семидесяти граммах или двадцати пяти орешках макадамии; восьмидесяти граммах фундука; ста граммах миндаля или пекана.
Из этих продуктов проще всего получить 40 грамм мононенасыщенных жиров. Но также вы можете съесть 160 грамм кешью, арахиса или фисташек; 200 грамм кунжута; 130 грамм печени трески.
И уж совсем непросто будет получить нужное количество жиров из полкило маслин; двух килограммов карпа; двух килограммов куриной печени; 20 килограмм тунца.