Почему вредно употреблять травяные чаи регулярно
Регулярное употребление лечебных и травяных чаев приводит к вымыванию минералов из организма, так как сами по себе практически все травяные чаи обладают мочегонным или потогонным действием. Не приводят к выведению минералов Иван-чай, мелисса, душица. Это исключения, которые можно употреблять часто.
Многие травяные чаи обладают мягким или выраженным мочегонным действием (диуретическим). При усиленном мочеотделении из организма выводятся не только излишки жидкости, но и электролиты и минералы: калий, магний, кальций, натрий, цинк и др.
Некоторые травы вызывают повышенное потоотделение, что также способствует потере микроэлементов через кожу.
При длительном употреблении такие потери могут накапливаться и приводить к дефицитам — особенно у людей с исходно низкими запасами или при несбалансированном питании.
|
Трава |
Выводимые минералы |
|---|---|
|
Хвощ полевой |
Калий, магний, кальций, кремний |
|
Толокнянка (медвежьи ушки) |
Калий, натрий, магний |
|
Шиповник |
Калий, натрий, кальций |
|
Липа |
Калий, натрий |
|
Крапива |
Железо, калий, магний |
|
Одуванчик |
Калий, магний |
|
Берёзовые листья |
Калий, натрий, магний |
|
Солодка |
Калий (особенно сильно) |
|
Ромашка |
Калий, магний (при регулярном применении) |
Травы без вымывающего действия или восстанавливающие баланс:
|
Трава |
Действие |
Минеральное влияние |
|---|---|---|
|
Иван-чай |
Противовоспалительное, общеукрепляющее |
Богат минералами, особенно калием и магнием |
|
Мелисса |
Седативное, спазмолитическое |
Практически нейтральное влияние |
|
Душица |
Успокаивающее, лёгкое противовоспалительное |
Минеральный баланс не нарушает при умеренном употреблении |
|
Лаванда |
Успокаивающее |
Нейтральное действие |
|
Чабрец |
Антисептическое, бронхолитическое |
Незначительное влияние на минералы |