Самый простой способ избавиться от запора

Льняное масло

Льняное масло действует мягко за счёт высокой концентрации омега-3 жирных кислот и растительных липидов. Масло стимулирует выработку желчи, улучшает скольжение каловых масс и увлажняет их, что облегчает дефекацию.

В отличие от агрессивных слабительных, оно не вызывает сильных спазмов, а работает как смазка кишечника.

Касторовое масло

Касторовое масло содержит рицинолевую кислоту, которая после гидролиза в тонком кишечнике начинает раздражать слизистую. В ответ усиливается перистальтика (сократительная активность кишечника), что и вызывает быстрое опорожнение. Этот эффект более сильный и иногда сопровождается спазмами.

Именно поэтому касторовое масло часто применяют как “ударное” средство при запоре, а не для регулярного употребления.

Разница между действием масел:

• Льняное масло — мягкое, подходит для периодического или профилактического применения, улучшает состояние ЖКТ и обмен жиров.
• Касторовое масло — жёсткое, даёт гарантированный эффект, но использовать его часто не рекомендуется, так как оно может вызвать привыкание и раздражение кишечника.

Таким образом, масла помогают не за счёт клетчатки (которой в них нет), а именно через жирные кислоты и механизмы стимуляции желчи и перистальтики.