ТОП-5 исследований о медитации и осознанности за 28.10.2026 - 04.11.2026

5. Результаты программы "Сбалансированное настроение для матерей": онлайн когнитивная терапия на основе внимательности для предотвращения рецидива перинатальной депрессии в США - двухгрупповое, одностороннее, прагматичное рандомизированное клиническое испытание.

О чем работа.
Целью исследования было оценить эффективность программы Mindful Mood Balance для предотвращения рецидивов депрессии у перинатальных женщин по сравнению с обычным уходом. Исследование проводилось на выборке беременных женщин с рецидивирующей депрессией в США.

Результаты.
Программа Mindful Mood Balance значительно снизила риск рецидива депрессии по сравнению с обычным уходом: 33% участников, получавших MMB, и 44% участников в группе обычного ухода испытали рецидив (коэффициент рисков 0,74; p=0,045).

4. Влияние когнитивной терапии на основе внимательности на психологическое и физическое здоровье пациентов с раком: систематический обзор и мета-анализ.

О чем работа.
Исследование направлено на оценку влияния терапии, основанной на внимательности, на психологическое и физическое здоровье пациентов с раком. Включены рандомизированные контролируемые испытания, сравнивающие MBCT с контрольными группами.

Результаты.
MBCT привела к значительным уменьшениям психологического стресса, депрессии и тревожности, а также к снижению усталости, улучшению качества жизни и повышению навыков внимательности.

3. Сравнительная эффективность различных режимов физических упражнений на воспалительные маркеры у пациентов с сердечной недостаточностью: парный и сетевой мета-анализ.

О чем работа.
Целью данного систематического обзора было выявление наиболее эффективного режима физических упражнений для снижения провоспалительных маркеров у пациентов с сердечной недостаточностью. Исследование включало сравнение различных режимов тренировок, таких как аэробные, силовые, комбинированные тренировки и Тай Чи/Йога.

Результаты.
Физические тренировки значительно более эффективны для снижения IL-6, TNF-α и CRP по сравнению с контролем. Силовые тренировки и Тай Чи/Йога оказались наиболее эффективными для снижения IL-6, комбинированные тренировки и аэробные тренировки - для снижения TNF-α, а комбинированные тренировки - для снижения CRP.

2. Влияние программ поощрения здоровья на рабочем месте на качество жизни женщин-работников: систематический обзор и мета-анализ.

О чем работа.
направлено на оценку эффективности программ по продвижению здоровья на рабочем месте для улучшения общего здоровья и качества жизни женщин-работников. Включены 20 рандомизированных контролируемых испытаний с участием 3962 женщин.

Результаты.
Программы по продвижению здоровья на рабочем месте продемонстрировали значительное положительное влияние на общее качество жизни (SMD = 0.71). Анализ подгрупп показал умеренное и значительное улучшение общего качества жизни, небольшое до умеренного, но постоянное влияние на физическое здоровье и положительные, но незначительные эффекты на психологическое и психическое здоровье.

1. Влияние дополнительных терапий на физиологические и психологические результаты у пациентов с хронической обструктивной болезнью легких: систематический обзор и мета-анализ рандомизированных контролируемых испытаний.

О чем работа.
Целью исследования было оценить влияние дополнительных терапий на физиологические и психологические результаты у пациентов с хронической обструктивной болезнью легких. В рамках систематического обзора были проанализированы рандомизированные контролируемые испытания.

Результаты.
Сравнение с обычным лечением показало улучшения в физической активности (6-минутная дистанция ходьбы увеличилась на 58.73 м), функции легких (FEV% предсказанный увеличился на 4.65), одышке (уменьшение по модифицированной шкале Борга на 0.79), симптоматике (уменьшение по COPD Assessment Test на 3.36) и качестве жизни (уменьшение по SGRQ на 8.40). Также отмечено снижение уровня тревожности и депрессии (HADS-A на -1.70 и HADS-D на -1.02 соответственно).