Молочные продукты стр. 4

Фильтр

Продукты:
Любые	Сыр

В избранном у меня

Скорость переваривания:
Не важноБыстрая (до часа)Средняя (до 2 часов)Медленная (2-3 часа)Очень медленная (4 и более)Идеально для кето и LCHF (2 и более)

Подходит для диеты:

Не важноКетоСтрогое палеоНестрогое палеоСредиземноморскаяАнтикандида (АКП) — РазрешеноАнтикандида (АКП) — В умеренном вариантеFODMAP — РазрешеноFODMAP — На фазе повторного введенияАИП — РазрешеноАИП — В упрощённом вариантеDASH — РазрешеноDASH — В лёгком вариантеGAPS — РазрешеноGAPS — В полном вариантеLow Lectin Diet — РазрешеноLow Lectin Diet — В умеренном вариантеLow Histamine Diet — РазрешеноLow Histamine Diet — В умеренном вариантеGluten-free Casein-free (GFCF) — РазрешеноGluten-free Casein-free (GFCF) — В умеренном вариантеSpecific Carbohydrate Diet (SCD) — РазрешеноSpecific Carbohydrate Diet (SCD) — В расширенном вариантеKetogenic Therapeutic — РазрешеноLow Oxalate Diet — РазрешеноLow Oxalate Diet — В умеренном вариантеMIND — РазрешеноMIND — В умеренном вариантеMIND — В базовом вариантеFMD — Подходит для FMDFMD — Можно в мягком FMD

Семейство

Без семейства

Виноградовые	Маслиновые
Лавровые	Банановые
Злаковые	Амарантовые
Ореховые	Берёзовые
Паслёновые	Бобовые
Тыквенные	Сумаховые
Зонтичные	Пальмовые
Крестоцветные	Льновые
Амариллисовые	Яснотковые
Астровые	Розовые
Рутовые

Виноградовые	Маслиновые
Лавровые	Банановые
Злаковые	Амарантовые
Ореховые	Берёзовые
Паслёновые	Бобовые
Тыквенные	Сумаховые
Зонтичные	Пальмовые
Крестоцветные	Льновые
Амариллисовые	Яснотковые
Астровые	Розовые
Рутовые

Метаболические индексы

Гликемический индекс: ?Скорость повышения уровня сахара в крови после употребления продукта по сравнению с чистой глюкозой. Чем меньше, тем лучше.
Не важноНизкий (до 56)Низкий и средний (до 70)Высокий (>69)Строгая кето-диета (до 36)Кето-диета (до 56)

Гликемическая нагрузка: ?Учитывает не только гликемический индекс, но и количество углеводов в порции продукта, показывая реальное влияние на уровень сахара. Чем меньше тем лучше.
Не важноНизкая (до 11)Низкая и средняя (до 20)Высокая (>19)Строгая кето-диета (до 6)Кето-диета (до 11)LCHF (до 16)

Инсулиновый индекс, II: ?Степень повышения инсулина в ответ на продукт по сравнению с глюкозой, учитывающий как углеводы, так и белки с жирами. Чем меньше тем лучше.
Не важноНизкий (до 30)Низкий и средний (до 61)Высокий (>60)Строгая кето-диета (до 30)Кето-диета (до 61)

Воспалительный индекс, DI: ?Отражает, как продукт влияет на уровень воспаления в организме. Продукты с положительным индексом могут усиливать воспалительные процессы, а с отрицательным — снижать их, что помогает улучшить иммунитет и снизить риск хронических заболеваний.
Не важноСильный противовоспалительныйСредний противовоспалительныйНейтральное воздействиеУмеренный провоспалительныйСильный провоспалительный

Антиоксидантный, ORAC: ?Чем выше значение, тем сильнее антиоксидантные свойства. Указан на 100 грамм. Рекомендуется съедать продукты с общей суммой минимум 5000 ORAC в день.
Не важноРекомендуемый минимум в 200 грРекомендуемый минимум в 100 грРекомендуемый минимум в 50 грРекомендуемый минимум в 25 грРекомендуемый минимум в 5 гр

Усваиваемость белка: ?Чем больше значение PDCAAS, тем лучше усваивается белок и тем больше белка организм может синтезировать. Макс. значение 1 - означает что весь белок используется организмом для синтеза.
Не важноЕсть полноценный белокБолее половины70% и более90% и болееМаксимальная

Здоровье

Суперфуд:
Не важноЛюбой типВысокое содержание антиоксидантовБогатый источник витаминов и минераловПротивовоспалительные свойстваПоддержка здоровья сердцаУлучшение пищеваренияВысокое содержание белкаБогатый источник омега-3 жирных кислотПоддержка иммунной системыПовышение энергии и выносливостиСнижение уровня сахара в крови

Афродизиак:
Не важноЛюбой типПсихологическое воздействие и ассоциацииПитательные свойстваВлияние на кровообращение и сосудыАроматы и стимуляция чувств

Адаптоген

Нутриенты

Польза для организма:

Не важноФотопротекцияВосстановление после вирусовЗдоровье сердца и сосудовКрепкие суставы и костиНервная система (от стресса)Женское здоровье и гормональный балансДля мужской силы и выносливостиЗдоровье печениСнижение воспаленийПовышение иммунитетаСнижение уровня сахара в кровиЗащита от вирусовУлучшение кожи, волос и ногтейУвеличение тестостеронаНормализация сна и расслаблениеДля интимного здоровья (кровообращение)Улучшение зренияПоддержание щитовидной железыдетоксикацииУлучшение обмена веществЗдоровье кишечникаУлучшение работы мозга и памятиПоддержка кожи

Богат витамином:
Не важноAB1B2B3B4B5B6B7B8B9B12CDEKK2

Богат минералом:
Не важноБорЖелезоЙодКалийКальцийМагнийМарганецМедьСеленФосфорЦинк

Богат нутриентом:
Не важноОмега-3 животныйОмега-3 растительныйМононенасыщенные жирыАнтиоксидантыПробиотики

Фитоэстрогены: ?Имитируют действие женского полового гормона. Считается, что для мужчин нежелательно принимать большое количество продуктов с фитоэстрогенами.
Не важноНетЕстьИзофлавоныЛигнаныФлавоноидыДругой тип

КБЖУ

Кол-во жиров:
Не важноОчень низкое (до 2)Низкое (до 5)Умеренное (5-15)Высокое (15-30)Очень высокое (>30)Идеально для кето (>14)

Преобладающие жиры:
Не важноЛюбой типНасыщенные жирыМононенасыщенные жирыПолиненасыщенные Омега-3 ALAПолиненасыщенные Омега-3 DHA и EPAПолиненасыщенные Омега-6 LA

Кол-во углеводов:
Не важноОчень низкое (до 2)Низкое (2-6)Умеренное (6-11)Высокое (11-20)Очень высокое (>20)Для строгого кето (до 5)Для LCHF (до 10)

Кол-во клетчатки:
Не важноНетНизкое (до 2)Умеренное (2-5)Высокое (5-10)Очень высокое (>10)

Кол-во белка:
Не важноОчень низкое (до 5)Низкое (5-10)Умеренное (11-20)Высокое (21-30)Очень высокое (>30)Идеально для кето (20-25)Идеально для LCHF (>20)

Полноценный белок ?Содержит все девять незаменимых аминокислот в достаточных количествах для поддержания функций организма

Калорийность:
Не важноОчень низкая (до 50)Низкая (до 100)Средняя (100-200)Высокая (200-400)Очень высокая (>400)Идеально для кето (>200)

ПрименитьСбросить

 

 1234

Найдено продуктов: 39

Творог 9% жирности

Суперфуд1 / 3

Сыр твердый

Сыр1 / 3

Творог 18% жирности

Суперфуд1 / 3

 1234