Помело – это один из самых крупных цитрусовых фруктов, обладающий не только впечатляющими размерами, но и богатым вкусом.
Он содержит витамин C, который поддерживает иммунную систему, а также витамины группы B, необходимые для обмена веществ.
Минералы: калий, магний, кальций.
Питательная ценность
В 100 граммах помело содержится около 38 калорий, 0.6 граммов белков, 0.2 грамма жиров и 9.6 граммов углеводов.
Гликемический индекс помело составляет 25-30, что делает его низкогликемическим продуктом.
Гликемическая нагрузка на 100 граммов фрукта равна 2-3.
Благодаря этому помело можно включать в рацион при соблюдении кето-диеты, хотя следует ограничивать его потребление до небольших порций, чтобы не превышать допустимое количество углеводов.
Старайтесь ограничивать порции до 100-150 граммов в день.
Комбинируйте помело с источниками здоровых жиров, например, авокадо или орехами.
