Райские яблоки – это маленькие плоды, обладающие сладким и освежающим вкусом. Они являются источником витаминов и минералов, важных для здоровья человека.
Нутриенты райских яблок:
- Витамин C: поддерживает иммунную систему и способствует заживлению.
- Калий: важен для нормальной работы сердца и мышц.
- Клетчатка: помогает в пищеварении и улучшает метаболизм.
Благодаря высокому содержанию антиоксидантов, райские яблоки помогают защищать организм от свободных радикалов и снижают риск развития хронических заболеваний.
Происхождение райских яблок
Райские яблоки, или Malus pumila, представляют собой декоративные яблони, деревья которых могут достигать высоты до 5 метров и обладают раскидистой кроной.
Райские яблоки обычно имеют маленькие, светло-красные или желтые плоды, которые могут быть съедобными, но часто имеют кислый вкус.
Происхождение райских яблок восходит к Центральной Азии, где они росли в дикой природе.
Они были одомашнены и распространились по всему миру благодаря своей декоративной привлекательности и способности адаптироваться к различным климатическим условиям.
В Европе райские яблоки стали популярными в средние века, когда их начали использовать для создания садов и парков.
Пищевая ценность
В 100 г райских яблок содержится примерно 58 калорий, 0,5 г белка, 0,1 г жиров и 14 г углеводов. Это делает их менее подходящими для строгой кето-диеты, где ограничивается потребление углеводов.
Важно отметить, что гликемический индекс райских яблок составляет около 30, что указывает на низкий уровень воздействия на уровень сахара в крови.
Однако, учитывая гликемическую нагрузку, рекомендуется потреблять их в умеренных количествах.
В общем, райские яблоки могут быть включены в рацион, но в ограниченных объемах, особенно для тех, кто придерживается кето-диеты.
