Нарушения работы нервной системы можно распознать на ранних стадиях с помощью простых экспресс-тестов. Они не заменяют лабораторную диагностику, но позволяют заметить первые сигналы ухудшения мозгового кровообращения и снижения когнитивных функций.
Один из таких тестов – это тест на равновесие. Для самостоятельной оценки состояния нервной системы и здоровья мозга выполните упражнение:
- Встаньте прямо, руки на поясе. Одну ногу согните в колене, разверните в сторону и прижмите пятку к внутренней поверхности колена опорной ноги;
- Закройте глаза и засеките время — в норме равновесие удерживается не менее 20 секунд;
- Если не удаётся простоять в позе 20 секунд, это может указывать на лёгкие нарушения мозгового кровообращения или повреждение мелких сосудов.
Что показывает результат
Нарушение способности удерживать равновесие при закрытых глазах часто связано с изменениями в мозговых структурах, отвечающих за координацию и сенсомоторную интеграцию.
Такие изменения могут быть предвестниками инсульта, а также свидетельствовать о снижении памяти и концентрации внимания.
Регулярное выполнение теста помогает вовремя заметить отклонения и обратиться к врачу для более детального обследования.