Cereale și leguminoase
În dieta keto, selecția de cereale și leguminoase este extrem de limitată, deoarece majoritatea conțin prea mulți carbohidrați. Totuși, acest lucru nu înseamnă că trebuie să uităm complet de această categorie de alimente. Excepții precum boabele de soia (edamame) și tărâțele, care au un conținut scăzut de carbohidrați și sunt bogate în fibre, își pot găsi locul în dietă. Aceste produse pot fi utilizate pentru a diversifica mesele, adăugate în cantități mici în salate, garnituri sau produse de patiserie keto. Este mai bine să excludeți celelalte cereale și leguminoase pentru a menține starea de cetoză și pentru a urma un stil de viață low-carb.

Cereale și leguminoase

Produse găsite: 33
Soia
Cereale și leguminoase
Fabaceae
96 (478.5 sho)
Sursă de proteină vegetală, care conține toți aminoacizii esențiali. Este unic prin conținutul ridicat de izoflavone, care pot susține echilibrul hormonal și sănătatea inimii.
B7104
B987
B4 (Colina)50
Fitoestrogeni618
Fierul28
Fosfor35
Hrișcă tătară
Cereale și leguminoase
Poaceae
33
Sursă de proteină vegetală și fibre, unică prin conținutul ridicat de rutină, care susține sănătatea vaselor de sânge și are proprietăți antioxidante. Contribuie la îmbunătățirea metabolismului.
Fierul22
Fibre40
Zinc25
Fucju
Cereale și leguminoase
Fabaceae
100
Sursă de proteină vegetală, bogată în aminoacizi și fibre. Unică prin conținutul ridicat de antioxidanți, care contribuie la reducerea inflamațiilor și la menținerea sănătății inimii.
Fibre12
Făină de lupin
Cereale și leguminoase
Fabaceae
95
Sursa de proteină vegetală cu un conținut ridicat de fibre și un indice glicemic scăzut, făina de lupin contribuie la îmbunătățirea digestiei și menține nivelul de zahăr din sânge.
B947
Fibre148
Masă
Cereale și leguminoase
Fabaceae
59
Sursă de fibre, vitamine din grupa B și antioxidanți, contribuie la îmbunătățirea digestiei și menține nivelul de zahăr din sânge. Este unic prin conținutul ridicat de magneziu și serotonină, ceea ce susține starea de spirit.
B9156
B155
B538
Cuprul100
Fierul37
Fosfor52
Linte
Cereale și leguminoase
Fabaceae
56
Sursa de proteină vegetală și fibre, lintea conține antioxidanți unici, cum ar fi flavonoidele, care contribuie la reducerea inflamației și susțin sistemul cardiovascular.
5 5 loc în index Indexul inflamator (DII)
B9120
B182
B542
Fierul36
Cuprul73
Mangan66
Fasole
Cereale și leguminoase
Fabaceae
55 (54.5 sho)
Sursă de proteină vegetală și fibre, are un indice glicemic scăzut, ceea ce contribuie la controlul nivelului de zahăr din sânge. Conține antioxidanți și fitonutrienți care susțin sănătatea inimii.
B669
B173
B923
Fierul33
Fosfor69
Cuprul64
Făină de secară
Cereale și leguminoase
Poaceae
34
Sursă de fibre și antioxidanți, contribuie la îmbunătățirea digestiei și la reducerea nivelului de zahăr din sânge. Unică prin conținutul ridicat de vitamine din grupul B și minerale, cum ar fi magneziul și fierul.
B128
B625
B517
Mangan178
Cuprul41
Fosfor41
Făină de porumb
Cereale și leguminoase
Poaceae
30
Surse de carbohidrați cu indice glicemic scăzut, bogate în fibre și antioxidanți. Conține luteină și zeaxantină, care susțin sănătatea ochilor și îmbunătățesc vederea.
B143
B638
B332
Fierul40
Fosfor42
Seleniul34
Făină de ovăz
Cereale și leguminoase
Poaceae
34
Sursă de fibre solubile și insolubile, care contribuie la îmbunătățirea digestiei și la reducerea nivelului de colesterol. Unică prin conținutul ridicat de beta-glucani, care susțin sistemul imunitar.
B173
B1530
B526
Mangan281
Fosfor75
Cuprul67
Făină integrală
Cereale și leguminoase
Poaceae
33
Sursă de fibre și antioxidanți, contribuie la îmbunătățirea digestiei și la reducerea nivelului de colesterol. Unică prin conținutul ridicat de vitamine din grupul B și minerale care susțin metabolismul.
B146
B632
B335
Mangan226
Seleniul112
Fosfor51
Perlovka
Cereale și leguminoase
Poaceae
36
Sursă de fibre și beta-glucani, care contribuie la reducerea nivelului de colesterol și la îmbunătățirea funcționării intestinului. Unică prin conținutul ridicat de vitamine din grupul B și minerale, cum ar fi magneziul și fosforul.
B628
B118
B218
Seleniul69
Mangan72
Cuprul44
Afișează mai mult
Keto, LCHF: Rețete, Reguli, Descriere $$$
Orașul Odesa
💬 Спросить
ИИ-нутрициолога