TOP verde cu cel mai ridicat conținut de minerale

În acest articol vom discuta despre TOP-ul de verdeață cu cel mai mare conținut de minerale, care vor fi o completare excelentă a dietei dvs., oferind beneficii maxime pentru sănătate.

TOP 1. Foliile de napi

DZR pe 100 gPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeutică

Вitămine

Nutrient	% din DZR
K	11515315325111528
A	425449952525
C	30373211051
B9	272718532711
B6	2020144391
E	1313132721
B5	8871341
B2	5651221
B3	443731
B1	454831

Minerale

Nutrient	% din DZR
Flavonoide	11 9849 9879 21817 120?1 198
Lutein	858585142?21
Cuprul	21211943136
Mangan	15191723157
Fierul	14641172
Calciul	141414141411
Fibre	8131113?8
Luptă	88816?2
Potasiul	687954
Magneziul	5761743
Fosfor	444631

Lipide

Nutrient	% din DZR
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	6871053

TOP 2. Frunzele de păpădie

DZR pe 100 gPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeutică

Вitămine

Nutrient	% din DZR
K	6498658651 415649156
A	5673661273434
C	39474114072
E	2323234931
B2	2024194391
B6	1919134281
B1	16171432101
B9	7751473
B4 (Colina)	6881442
B3	5641041
B8 (Inozitol)	444721

Minerale

Nutrient	% din DZR
Flavonoide	4 9444 1203 8037 064?494
Lutein	115115115192?29
Fierul	39171131216
Cuprul	19191739116
Calciul	191919191916
Mangan	15191723157
Potasiul	12151417108
Fibre	9141314?9
Magneziul	911102865
Fosfor	9991373
Luptă	88816?2
Zinc	454811
Sodiu	333632

Lipide

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

TOP 3. Muștar frunzos

DZR pe 100 gPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeutică

Вitămine

Nutrient	% din DZR
K	4946596591 078494119
A	6988801554141
C	28343010151
E	1212122521
B6	8851631
B2	5651121
B3	332521
B1	343721

Minerale

Nutrient	% din DZR
Flavonoide	3 7303 1082 8695 329?373
Lutein	707070117?18
Mangan	212724322110
Fierul	219616113
Cuprul	17171534105
Calciul	121212121210
Potasiul	11151317108
Magneziul	81092554
Fosfor	8881263
Fibre	5878?5
Zinc	343611

Lipide

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

TOP 4. Frunzele de sfeclă

DZR pe 100 gPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeutică

Вitămine

Nutrient	% din DZR
K	5817747741 267581139
A	6179721383737
C	33403512062
E	1717173731
B2	1720163771
B1	8971751
B9	5531052
B5	554831
B6	332711
B3	332521

Minerale

Nutrient	% din DZR
Flavonoide	1 5031 2531 1562 147?150
Lutein	120120120200?30
Cuprul	404036822412
Fierul	32141026175
Potasiul	222926331915
Mangan	17222026178
Magneziul	17221954129
Calciul	121212121210
Fibre	10151315?9
Luptă	88816?2
Fosfor	666842
Sodiu	444732
Zinc	353811

Lipide

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

TOP 5. Oregano proaspăt

DZR pe 100 gPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeutică

Вitămine

Nutrient	% din DZR
K	5186916911 130518124
E	122122122261187
B6	808055174351
B9	5959401195924
B2	41483888181
B3	29332658231
B5	1818153191
B1	1516133091
A	912112166
B4 (Colina)	6871332
C	333911

Minerale

Nutrient	% din DZR
Mangan	217277250333217100
Calciul	160160160160160133
Magneziul	6484752084534
Potasiul	374843553225
Zinc	2434245455
Fosfor	21212130157
Lutein	19191932?5
Seleniul	8881551
Fierul	321321

Lipide

Nutrient	% din DZR
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	395644693121

TOP 6. Cimbru proaspăt

DZR pe 100 gPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeutică

Вitămine

Nutrient	% din DZR
C	178213188640328
B2	36433479161
B6	27271858121
A	263431601616
B9	1111823115
B3	1113102391
B5	8871441
B1	443821

Minerale

Nutrient	% din DZR
Fierul	218976517511635
Mangan	7494851137434
Cuprul	6262561263719
Calciul	414141414134
Magneziul	3850441232720
Fibre	37565056?35
Potasiul	182321261512
Zinc	1623163644
Fosfor	15151521115
Seleniul	9981651
Sulfură	79914?2

Lipide

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

TOP 7. Mărar

DZR pe 100 gPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeutică

Вitămine

Nutrient	% din DZR
B6	13213290285572
C	94113100340174
A	861101001935151
B9	383825753815
B2	2225204791
B1	1517133191
B3	101192081
B5	8871341
E	6661211

Minerale

Nutrient	% din DZR
Mangan	261333300400261120
Fierul	823724664413
Lutein	676767112?17
Potasiul	222825321815
Calciul	212121212117
Magneziul	1317154297
Fosfor	9991373
Zinc	81181822
Fibre	6888?5
Sodiu	333521

Lipide

Nutrient	% din DZR
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	1116132096

TOP 8. Spanac

DZR pe 100 gPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeutică

Вitămine

Nutrient	% din DZR
U	????152
K	40353753787840397
A	5267611173131
B9	494932974919
C	31373311261
B6	1515103371
B2	1517143261
E	1414142921
B13	101010301?
B1	7761341
B3	554941
B4 (Colina)	454821

Minerale

Nutrient	% din DZR
Clorofilă	117117117350?117
Lutein	113113113188?28
Mangan	395045603918
Fierul	34151027185
Betaină	30303012082
GABA	202020100207
Magneziul	192522611310
Zeaxantină	17171766173
Potasiul	162119241411
Calciul	10101010108
Fosfor	7771052
Fibre	6989?6
Siliciu	66612?4
Glutation	66122421
Zinc	5751111
Sodiu	333732

Lipide

Nutrient	% din DZR
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	913101575

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Triptofan	1419194882
Metionină	4551143

TOP 9. Pătrunjel

DZR pe 100 gPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeutică

Вitămine

Nutrient	% din DZR
K	1 3671 8221 8222 9821 367328
C	148177156532277
A	4760551052828
B7	47474011761
B9	383825763815
B5	8871341
B3	8971671
B2	8971631
B6	7751531
B1	7861441
E	5551111

Minerale

Nutrient	% din DZR
Antioxidanți	1451861693252687
Fierul	783423624112
Clorofilă	676767200?67
Lutein	50505083?12
Potasiul	162119241411
Calciul	141414141412
Magneziul	1216143886
Zinc	1013102122
Vanadiu	10101030?3
Fibre	9131213?8
Fosfor	8881263
Mangan	7981173
Nichel	66613?2
Zeaxantină	4441641

Lipide

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Nu există nutrienți cu un aport zilnic recomandat mai mare de 1%

TOP 10. Varză

DZR pe 100 gPentru femei.Pentru bărbațiPentru copii (4-8 ani)Pentru femeile însărcinate.Medicii recomandă.Doza terapeutică

Вitămine

Nutrient	% din DZR
K	32543343370832578
C	104125110374195
B9	353524713514
B2	27322558121
A	273431601616
B6	2121144591
B1	91081961
B3	7871561
E	444911

Minerale

Nutrient	% din DZR
Lutein	180180180300?45
Clorofilă	757575225?75
Mangan	293733442913
Calciul	252525252521
Fierul	209616113
Potasiul	141917211210
Magneziul	81092564
Fosfor	8881163
Fibre	5878?5
Glutation	55102021
Zinc	454811

Lipide

Nutrient	% din DZR
Acidul alfa-linolenic (Omega-3)	81291474

Aminoacizi

Nutrient	% din DZR
Triptofan	1419194882
Valin	79919?3
Histidina	68817?4
Metionină	4551143
Treonină	3448??