Самое важное и полезное
Чем вывести избыток меди из организма?
Медь выводится через печень и почки. Для выведения меди через почки нужны калий и натрий (соль). Для выведения меди через печень нужен холестерин - это масло, сало, жирное мясо, сыр. Также для поддержания желчи при выведении меди нужны фосфолипиды. Это в первую очередь лецитин, например, из яиц. Но и это еще не все. Для синтеза желчи также нужны аминокислоты лизин, цистеин, глутамин, N-ацетилцистеин, таурин, а также витамины группы В, горечи и жиры. Все это является частью программы детоксикации от токсичных металлов.
Почему вегетарианская диета приводит к дефициту цинка?
У вегетарианцев часто бывает интоксикация медью и дефицит цинка, так как большое количество меди находится в растительной пище. Медь является антагонистом цинка, и при поступлении большого количества меди из организма вытесняется цинк.
Как вывести ртуть из организма?
Ртуть вытесняется из тканей организма при помощи магния, цинка и селена. После вытеснения в кровяное русло, ртуть необходимо вывести из организма. Для этого необходима сера. Сам процесс вытеснения ртути сопровождается признаками, похожими на тяжелую пневмонию или на COVID-19.
Как вытеснить кадмий из организма?
Кадмий вытесняется цинком. Если в организме достаточно цинка, то кадмий накапливаться не будет. Если же цинка мало, тогда весь кадмий, который находится вдоль автомобильных трасс, будет оседать в организме (основной способ получения кадмия – это вдыхание паров от автомобилей).
Как вывести бериллий из организма
Бериллий вытесняется магнием и цинком. При длительном употреблении магния и цинка в достаточном количестве (400 мг магния, 40 мг цинка), бериллий начнет выводиться из организма.
Как вывести мышьяк из организма?
Мышьяк в первую очередь вытесняется при помощи магния. Во вторую очередь цинком и селеном. При употреблении этих минералов мышьяк может вытесняться из депо в кровь. Таким образом количество мышьяка в крови будет повышаться, и дальше выводиться через процесс детоксикации.
Кто может не бояться интоксикации тяжелыми металлами?
Организм использует тяжелые металлы для замещения таких минералов, как магний, кальций, цинк, селен. Поэтому если у вас нет дефицита этих минералов, то интоксикации тяжелыми металлами можно не бояться.
Какая форма селена наиболее эффективна против вирусов?
Наиболее эффективная противовирусная форма селена – это селеноцистеин. Вторая по эффективности – селенометионин.
Какие формы цинка самые лучшие?
Лучшие формы цинка – цитратные и глюконатные. Худшие формы цинка – неорганические. Например, сульфат цинка, который иногда скрывают под названием "ионный цинк", является неорганической формой цинка и обладает токсичностью.
Почему при употреблении цинка возникает тошнота?
При выраженном дефиците цинка, прием больших доз цинка вызывает тошноту. Это нормальное физиологическое явление, которое пройдет при повышении количества цинка в организме.
Почему нельзя принимать единовременно мегадозы витамина D?
Приём 50 000 ME витамина D и более за один раз опасен для организма, так как в организме нет такого запаса магния и кальция, чтобы их усвоить. Поэтому организм будет вымывать кальций из костей, приводя к остеопорозу. Максимально рекомендуемая ежесуточная доза витамина D - 10 000 ME.
Почему витамин D нельзя принимать без кальция?
Высокие дозы витамина D нельзя принимать без дополнительного приёма кальция — минимум 500 мг, а лучше 1000 мг в сутки. В противном случае организм начнёт забирать кальций из костей, что может привести к остеопорозу и кальцификации мягких тканей (сосудов и почек).
Какой источник фосфора самый качественный?
Самый качественный источник фосфора - это лецитин. Лецитин — это форма органически связанного фосфора, максимально усваиваемая организмом.
От двух-трех яиц в день достаточно для получения дневной нормы лецитина (но не фосфора). Также лецитин есть в семенах подсолнечника и сое.
Почему магний плохо усваивается без витамина D
Магний усваивается хуже без витамина D, так как витамин D регулирует синтез рецепторов и ферментов, ответственных за транспорт магния в клетки. Чем выше уровень витамина D, тем больше образуется этих белков, и тем эффективнее организм усваивает магний.
Какой пищевой источник магния самый лучший?
Идеальный пищевой источник магния — это термически обработанные зеленые листовые овощи.
Почему витамин A нельзя пить во время болезни
Витамин А помогает укрепить иммунитет, поэтому его лучше принимать для профилактики. Однако во время болезни он может подавлять иммунный ответ.
Так что такое трансжиры, почему они вредны и где встречаются
Трансжиры - это любые гидрогенезированные растительные масла. Маргарины, спреды, печенье, крекеры, чипсы — это главные источники трансжиров. Но трансжиры можно создать и самостоятельно. Они образуются уже после второй жарки на одном и том же масле. Даже первая жарка на высоких температурах, например, во фритюре, может привести к их образованию.
Трансжиры не способны контактировать с белком. Поэтому из трансжиров всегда образуется "плохой" холестерин. Они вызывают воспалительные процессы и повреждают клеточные структуры.
Это угроза самому существованию человечества по мнению ВОЗ! Что же это?
По мнению ВОЗ это угроза самому существованию человечества. Этим страдает треть взрослого населения. Ежегодно это уносит 18 миллионов жизней. И это не ковид.
Это назвали смертельной тетрадой: метаболический синдром, диабет 2 типа, гипертония и атеросклероз. Причина всех этих болезней одна: неправильное питание с высоким содержанием сахара и трансжиров, малоподвижный образ жизни, курение и стресс.
Дети ведут себя агрессивно? Это признак дефицита:
Агрессивное поведение, особенно у детей, часто является следствием дефицита железа, лития, омега-3 или витаминов C, B1, B6, B9, B12. Также причиной может быть избыток сахара.
Продукты и рецепты блюд, богатых каждым из этих нутриентов, можно найти на нашем сайте.
Почему появляются бородавки и герпес, какая лучшая профилактика от них
Вирусы всегда есть в организме, но иммунная система подавляет их.
Появление бородавок или герпеса - это активизация вирусов из-за снижения иммунитета. И лучшая профилактика – это повышение иммунитета правильным питанием, сном, медитациями и регулярной физической активностью.
Продукты и рецепты, защищающие от вирусов и повышающие иммунитет, можно найти на нашем сайте.
Можно ли есть при болезни, и если можно, то что?
Согласно исследованиям, потребление углеводов снижает активность лейкоцитов, борющихся с инфекциями. Это снижает иммунитет на срок до 5 часов. Поэтому если вы болеете, лучше вообще не есть.
Но если очень хочется, то лучше съесть белковую пищу: рыбу, мясо, авокадо, орехи. Или же ягоды и низкоуглеводные овощи: брокколи, шпинат, кейл, огурцы, редис, капусту.
Как повысить иммунитет продуктами питания? Витамины и минералы
Для поддержания иммунитета необходимы витамины A, C, D. А также железо и белок.
Витамином A богаты печень, яйца, жирные молочные продукты и зелень.
Витамин C можно найти в болгарском перце, зелени и ягодах.
Витамин D в рыбе и печени трески.
Железо в печени, красном мясе и морепродуктах, кунжуте и какао.
Белком богаты мясо, рыба, яйца, творог, миндаль, арахис и семечки подсолнечника.
Почему нельзя сбивать температуру при болезни
Высокая температура - признак сильного иммунитета. При температуре выше 38 градусов ускоряется выработка белков для борьбы с вирусами. А активность бактерий и вирусов снижается. Если вы сбиваете температуру, иммунная система работает хуже и выздоровление занимает больше времени. Чтобы не затягивать болезнь, температуру до 39 градусов лучше не сбивать.
Однако при риске судорог, хронических заболеваниях, беременности, у детей перед сном лучше сбить температуру уже при 38 градусах.
Лишний вес? Усталость? Плохой сон? Дряблая кожа? У тебя подавлен гормон роста - и вот как это исправить
У многих людей гормон роста подавлен. Отсюда лишний вес, усталость, плохой сон и дряблая кожа. Проблема не в количестве гормона роста, а в том, что не дает ему работать.
Стресс и кортизол блокируют гормон роста. Снизить уровень стресса могут дыхательные практики, медитация и любые физические тренировки.
Но главная помеха гормону роста - это инсулин. Когда инсулин повышается, гормон роста перестает работать. Инсулин повышается после высокоуглеводистой пищи. Каши, хлеб, макароны, кондитерские изделия, картошка, мука, любые продукты с сахаром и трансжирами - все это блокирует гормон роста.
Перекусы каждые два часа - это смерть для гормона роста.
Поэтому для гормона роста эффективны кето диета и интервальное голодание. Основной принцип кето - есть продукты, минимально повышающие инсулин. Благодаря этому гормон роста вырабатывается и работает весь день.
Интервальное голодание усиливает действие гормона роста. После 16 часов без пищи уровень гормона повышается в 3 раза.
Как повысить гормон роста. Самые простые способы
О пользе гормона роста известно всем. Борьба со старением, похудение, набор мышечной массы, повышение энергии, выносливости и работы мозга, и не только. Но инъекции гормона роста опасны и дороги - ежемесячная стоимость достигает 5000 долларов. А между тем, есть простые и безопасные способы повысить его уровень.
Гормон роста вырабатывается во время сна. Ложитесь спать до полуночи и спите не менее 7 часов, чтобы повысить уровень гормона роста.
Также гормон роста производится после интенсивных силовых или длительных кардио тренировок. Поэтому так важно ходить в тренажерный зал.
Но важно не только произвести гормон роста. Ряд факторов подавляют его работу.
Как выбрать зрелый и вкусный ананас
Надоело праздновать Новый Год с зеленым или гнилым ананасом? Эти способы помогут выбрать действительно вкусный фрукт.
Первый способ - понюхай его основание. Основание - это там где нет листьев. Если запах интенсивный кисловатый, значит фрукт перезрел. У незрелого ананаса запаха нет. Сладкий аромат так и кричит тебе - возьми меня, возьми.
Второй способ - потрогай его. Если он мягкий, значит перезрел. Очень твердый - еще зеленый. Если чувствуешь небольшую упругость - это любовь.
Третий способ - посмотри на его основание. Если кожура золотисто-желтая или оранжевая - он ждал именно тебя. Но помни, некоторые сорта даже зрелые остаются зелеными.
Четвертый способ - оторви ему что-нибудь. Если листья отрываются хорошо, а основание листа слегка зеленое или желтое - ананас зрелый. Если листья вырываются с трудом, а основание белое - значит зеленый. Если у ананаса мало листьев, значит он суперстар. Или просто стар. Или ты не один посмотрел этот ролик.
Почему салаты нельзя хранить после приготовления
Готовый салат нельзя хранить, так как свет, кислород, температура, кислотность и контакт с железом разрушают часть витаминов. Чем мельче порезаны овощи, тем сильнее разрушение. Особенно сильно разрушаются витамин C и витамины группы B. Витамины A и E также разрушаются, но незначительно.
Уже через 3 часа теряется до трети витамина C. Через 12 часов 70% витамина C будет разрушена. Также будут потеряны 40% витаминов группы B, 10% витаминов A и E.
Чтобы снизить потери, храните готовый салат в герметичной посуде в холодильнике и заправляйте перед употреблением. В этом случае через 12 часов будет потеряна только треть витамина C.