Как вылечить первые стадии варикоза?

Каждый из этих механизмов играет роль в коррекции ранних стадий варикозной болезни.

Спорт и физическая активность

Полезны динамические нагрузки, а не статические (например, тяжёлые приседания с длительной фиксацией веса могут ухудшать ситуацию).

Мышечная помпа ног. При движении (ходьба, бег, велосипед, приседания) сокращения икроножных мышц работают как «насос», выталкивая венозную кровь вверх против силы гравитации.

Эластичность сосудов. Умеренные нагрузки поддерживают тонус венозной стенки, снижают застой и риск воспаления эндотелия.

Лимфоток. Активность улучшает отток лимфы, уменьшая отёки, которые часто сопровождают варикоз.

Разжижение крови (Омега-3)

Эйкозапентаеновая (EPA) и докозагексаеновая кислоты (DHA) снижают агрегацию тромбоцитов и уменьшают вязкость крови. Это облегчает венозный отток и снижает риск микротромбов в расширенных венах.

Противовоспалительный эффект. Омега-3 подавляют синтез провоспалительных эйкозаноидов из арахидоновой кислоты, что уменьшает воспаление венозной стенки и её повреждение.

Сосудистая эластичность. Регулярное поступление Омега-3 улучшает свойства мембран эндотелия и делает сосуды менее ломкими.

Здесь важно поддерживать баланс с Омега-6. То есть, дополнительно снижать потребление Омега-6, так как их избыток из растительных масел делает кровь густой и провоспалительной.

Низкоуглеводное питание и печень

Инсулин и сосуды. При высоком потреблении углеводов растёт уровень инсулина, что вызывает задержку натрия и воды, увеличивая нагрузку на сосуды и провоцируя отёки.

Жировой гепатоз. Низкоуглеводный рацион разгружает печень, улучшая её способность синтезировать белки крови (в том числе альбумин), что помогает поддерживать онкотическое давление и уменьшает венозный застой.

Снижение воспаления. Ограничение сахара и быстрых углеводов снижает хроническое воспаление, которое повреждает сосудистую стенку.

Итог

Для профилактики и коррекции ранних стадий варикоза работают:

• Регулярная умеренная физическая активность (ходьба, плавание, велосипед, упражнения для икр).
• Омега-3 для нормализации вязкости крови и защиты сосудов.
• Низкоуглеводное питание, поддерживающее печень и снижающее воспаление.
• Дополнительно часто используют: витамин C (синтез коллагена), рутин и диосмин (укрепление венозной стенки), магний и калий (снижение спазма сосудов).